准备跑马的盆友，接福利啦【备赛公益讲座预告】

bucxiao

你能想象跑完马拉松自己是怎样的状态吗？

活蹦乱跳到处拍照游玩？

一瘸一拐，痛并快乐着？

还是不小心受伤严重影响以后的跑步训练？

更或者是，再也不能跑步了？

其实跑马后的状态取决于你平时的备赛训练是否科学有效。 如果你还是以不变的跑步方式，一味的追求配速，每周都拉长距离，先不说你是否会受伤，花费那么多时间那么多精力，它真的有效吗？
不管是对于初次尝试马拉松的跑友，

还是追求PB的跑马老司机，

备赛训练都没有你想象的那么简单，

那么到底该如何找到真正适合自己的备赛训练呢？

                               
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为了让跑友更好地备赛
更愉快地享受比赛慧跑特地推出备赛公益讲座↓↓↓慧跑马拉松备赛公益讲座

                               
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▍主要内容 ▍：

• 一个较为完整的全马/半马准备时间有多长？如何练？
• 如果平时缺乏系统跑步，赛前临阵磨枪可行吗？如何练？
• 都说赛前需要减量训练，究竟如何减量呢？
• 一个完美的比赛安排：比赛当天怎么吃？怎么跑？跑完如何恢复？
  
  

▍时间 ▍：下周一晚7点（2016年8月22日）

▍地点 ▍：微信群
▍主讲人 ▍：郑家轩（慧跑总教练）

                               
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郑家轩慧跑无忧联合创始人慧跑总教练健身教练国家职业资格高级／考评员南大MBA“亚沙赛“商学院戈壁挑战赛体能训练师2014／2015年获江苏省“技术能手”“五一创新能手“称号2015年全国健身教练技能竞赛团体第一名2015年南马、太马、郑马、扬马官方训练营总教练

                               
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▍参与方式 ▍：
关注“慧跑”微信公众号，在后台回复“讲座”，按照指定步骤完成报名。

                               
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