各国健康好习惯值得一学

渊缘学步

澳大利亚：不追求高强度锻炼。在竞技体育中有一句格言：更快、更高、更强。很多健身者也将这一要求贯彻到自己的生活中。但在澳大利亚人看来，不断追求身体的极限，让身体负荷过重，并非健康首选。他们的健康哲学是：应通过看似简单、互动性的活动，如游戏、唱歌等，刺激身体和大脑同时受益。“更快、更高、更强”，只适合竞技体育运动，而不能广泛适用于一般的健身运动，否则会适得其反。

法国：享受每一口食物。吃东西时将全部注意力放在食物上，有助于控制饥饿感，增强饱腹感，进而起到保持身材，预防2型糖尿病等作用。这种饮食方式，加上控制食量、少吃加工食品等好习惯，成为法国人健康状况良好的重要原因。细嚼慢咽的确是个好习惯，有利于对食物营养成分的充分吸收和消化，从而促进肠胃健康。

冰岛：游泳也是社交。在冰岛，你很难找到一个没有公共游泳池的城镇。游泳是一种良好的全身运动，有益血管健康。游泳不只是种运动，也是一种通行的社交方式。冰岛人给游泳赋予了一种新的含义，即游泳“让我们在一起”，拥有令人满意的、紧密的社会联系，会让人更快乐、更健康，也更长寿。游泳是很好的全身运动，凡是有条件的，都应经常游泳锻炼。

印度：在家就要光脚走路。光脚在不同平面上行走，就像为脚底神经做了一次全面的按摩，有助于促进健康，比如，提升免疫功能并抗炎。人体脚部有连接脏腑的6条经脉，双脚分布有60多个穴位。光脚行走有助于促进健康。

日本：泡温泉是种日常。泡温泉不仅可以促进新陈代谢，增强肌肉力量，提高压力耐受水平，将身体泡在矿物质含量丰富的温泉中，能治疗焦虑症，甚至比吃药效果更好。经常泡温泉对身体有利，倡导每天泡脚也是不错的选择。

瑞典：只吃应季蔬果。瑞典人习惯了吃本地和应季的蔬果，而这对他们的健康非常有好处。俗话说，一方水土养一方人。吃本地蔬果可防止因肠胃不适而造成的身体伤害;应季蔬果新鲜，受细菌感染的几率低，营养成分流失少。因此，吃当地和应季蔬果非常有益健康。

英国：在家吃饭很普遍。英国人在家做饭、在家吃饭的热情，远高于出门就餐。这种传统习惯带来的健康好处早有研究证实：在家吃饭能够降低热量摄入，让人吃得更健康。在家吃饭的确好处多多。首先，能控制油和盐的摄入。其次，油品质量有保证。再次，食材新鲜。最后，在家吃饭很划算，有利于养成勤俭持家的好传统，特别是一家人围坐餐桌，更能增进家人感情。

gabriel-yang

不管是哪个国家的好习惯，都值得我们好好学习。

有点意思

可怜的腐国人，炸鱼+薯条还总在家吃……
天朝现在的年轻人确实懒得自己做饭了

渊缘学步

gabriel-yang 发表于 2017-7-18 10:09
不管是哪个国家的好习惯，都值得我们好好学习。

说得对，取人之长，补己之短

渊缘学步

有点意思 发表于 2017-7-19 16:48
可怜的腐国人，炸鱼+薯条还总在家吃……
天朝现在的年轻人确实懒得自己做饭了

不好的生活方式要改一改

liuqiang1973

从外卖小哥的生意红火程度，可以看出很多，懒惰、不喜欢家务、宅、极少交流。

hh0796

多谢分享...........