跑步这事，真得慢慢来。

醉爱Guylian · 发表于 2016-8-12 04:12

   跑渣一枚，此贴算是对过往一段时间的总结，与刚开始跑步的诸君共勉。
   人至中年，惊觉油满肠肥，年度体检居然脂肪肝了（虽然是轻度），这TM不对劲呀，NO ZUO NO DIE呀。拍打着肥硕的肚皮，我想该做点什么了。
   忘记是怎么逛到这个论坛的，应该是抱着想动动的心态搜的。顶礼膜拜了诸神的各神文，跑步原来也是需要学习的。回想年轻时一双NIKE网球鞋撒出去5KM,不由庆幸中年的自己运气真好。感谢论坛各位大神的分享。
   好吧，我想说，首先来双合适自己的鞋，据说这个很重要。个人倾向于买贵的，太便宜的买了也不会珍惜，说不定就在鞋柜里吃灰，贵一点在开始的时候会增加一点动力。我是个没什么意志力的人，要靠一点点外部刺激。
   开始真的艰难。1KM跑下来跟狗一样，2KM就迈不开腿了。论坛里学的都还给大神了，理论联系实际这么难......
   坚持，也是前边说买双贵鞋的一部分原因。跑二休一，前边连滚带爬，到3KM可以一口气跑完，好像也不是很难，想跑5KM了。
   跑了5KM，配速8分30（莫笑），两个泡，还破了一个。我想说，3KM到5KM貌似不难。
   接连跑5KM，好死不死唯品会UA打折......好吧我承认我没有意志力。败了衣服裤子头带（满三样八五折）。好像动力多了一点点。
   装备很快就到了，第二天跑了10KM，1小时31分。人生中第一次跑这么长距离，一度认为是MISSION IMPOSSIBLE.

醉爱Guylian · 发表于 2016-8-12 04:14

本帖最后由醉爱Guylian 于 2016-8-12 05:49 编辑

   10KM最后基本拖地......好吧，跑了脚知道。
   再后来老老实实跑5KM（论坛某神建议的APP--“跑调”着实好用，BPM180两条腿紧倒腾），某天快结束时突然觉得不过瘾，好吧，再来点。那天爽了，8KM，配速居然到7分，拉伸完第二天也没什么事。
   现在基本上能坚持到8KM了，偶尔放肆一下10KM。配速4分5分的大神我只能仰望背影。满足，年内目标10KM配速6分30就满意。没有洪荒之力，只有一双向往自由的脚。
   下一步11月同事去美国，我是个没有意志力的人......大神觉得飞3怎么样......

qer987 · 发表于 2016-8-13 14:53

嗯嗯我也这么认为的

Xsecret · 发表于 2016-8-24 12:13

舍得下本，舍得下力气。牛啊。LP给我买了一双巨折asics入门款，迪卡侬19元的短裤背心，慢慢从几百米跑了两个多月，入了225才敢刚加到5KM。不敢再加了，打算体重达标后再加。先搞搞呼吸心率的姿势的。互相加油哈

醉爱Guylian · 发表于 2016-8-25 10:38

加油！体重大就慢一点。两个月，我已经减掉7斤了。加油！

离心盼到 · 发表于 2016-8-25 11:00

Xsecret 发表于 2016-8-24 12:13
舍得下本，舍得下力气。牛啊。LP给我买了一双巨折asics入门款，迪卡侬19元的短裤背心，慢慢从几百米跑了两 ...

问一下225怎么样？有什么bug么？实时心率和配速都能显示吧？准确度怎么样？

wdh730 · 发表于 2016-8-25 11:05

慢慢跑不急

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2016-8-25 13:10

不错，跑步就得慢慢来。总结得好。
越是菜鸟阶段，越要注意装备，”水平不够装备凑“，这不是说着玩的，水平不高时跑步容易受伤，上点好装备，能够最大限度降低受伤概率，那叫一个值！何况，人到中年，对自己好一点，不但应该，也容易做到。
当然，最关键的还是慢慢来，别在乎速度，别在乎距离，每周坚持跑，每月进步一点点，这比啥都重要。慢慢来，重要的事情说三遍。

Xsecret · 发表于 2016-9-1 13:29

离心盼到发表于 2016-8-25 11:00
问一下225怎么样？有什么bug么？实时心率和配速都能显示吧？准确度怎么样？

我的都挺好用的，都有的，很全面，很准确。可以加一堆好友看看别人的，借鉴一下。

pop2006 · 发表于 2016-9-1 21:53

特意来为楼主点赞！
跑步真的急不来，不要和别人比，和昨天的自己比。

醉爱Guylian · 发表于 2016-9-2 01:19

多谢楼上兄弟抬爱。

wahahaak · 发表于 2016-9-4 09:33

慢慢跑不急，坚持最重要。

Pulos · 发表于 2016-9-4 10:04

循序渐进、适可而止，只是锻炼一下，不要总和别人比，保持平和的本心，才能减少伤病，更久更有效地运动

跑啊跑啊习惯了 · 发表于 2016-9-5 09:27

这可没看出慢来
感觉一点也不慢

醉爱Guylian · 发表于 2016-9-5 20:22

1.速度慢，只想锻炼一下，用了好几个APPS,四分五分的大神遍地，真是汗颜。
2.楼上说“坚持最重要”，顶。

qjzsh · 发表于 2016-9-6 10:21

慢慢跑，坚持跑比什么都重要，速度啊距离啊都不重要。

12ax7 · 发表于 2016-9-6 21:22

楼主文笔不错，写得也很贴切。同样人到中年（45岁）才开始跑步，所以很多同感。
好装备可以给人很多信心，有利于保持关注和热情。退一万步说，消费顶级和名牌本身也是一种正常的心理满足，只是很多人就是不愿意承认。

12ax7 · 发表于 2016-9-6 21:28

离心盼到发表于 2016-8-25 11:00
问一下225怎么样？有什么bug么？实时心率和配速都能显示吧？准确度怎么样？

225用起来很简单、很直观，是块不错的表，这一年多我一直戴着，我本有戴手表的习惯，结果之前的登山表和机械表都不戴了。俺都奔五的人了，整天戴一块大红表带的塑料表，这形象脑补一下吧。
心率检测和佩戴松紧有关，有时出汗也略有影响，数据会突跳。

醉爱Guylian · 发表于 2016-9-10 01:37

消费部分，多说两句。
首先，可以海淘，不会的度娘有教程；要不然论坛也有靠谱的卖家（非广告）。
其次，瞅准机会，有打折的买打折的。
再次，现在周围出国的人越来越多，可以带。
总有办法少花钱。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 跑步这事，真得慢慢来。

跑步这事，真得慢慢来

站长推荐 /1