昨天跑完出现手、小腿、嘴抽筋！

kenlee90 · 发表于 2016-8-11 12:30

天气原因十几天无跑了，昨天傍晚慢跑了5k多点，过程感觉没什么不妥。跑完慢走了一会就发现有点头晕，接着小腿、手和嘴巴开始抽筋

，躺了半小时才慢慢恢复，究竟啥问题呢？

留发和尚 · 发表于 2016-8-11 12:53

空腹跑的?低血糖吗?

kenlee90 · 发表于 2016-8-11 14:48

留发和尚发表于 2016-8-11 12:53
空腹跑的?低血糖吗?

下午5点左右跑，4点吃了一小块士力架。低血糖是这症状？

李白手 · 发表于 2016-8-11 16:02

这有点拼了吧。不光是抽筋，有点低血糖吧。

edgar8yang · 发表于 2016-8-11 16:11

脱水了吧，跑的时候喝点运动饮料

kenlee90 · 发表于 2016-8-11 17:22

我跑了一年，因工作关系跑量不算多，但今年入夏以来好像越跑越退步了，以前未出现这状况。

antzhi · 发表于 2016-8-12 12:31

天热注意补水

1230 · 发表于 2016-8-12 16:45

这是玩命呢，很多天没跑一下子就跑5公里，应该慢慢适应，不然脱水低血糖了

goodday12 · 发表于 2016-8-19 11:03

电解质紊乱，脱水导致的。我前两天跑步也是小腿突然抽筋了，跑全马都没抽过。

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