跟腱酸胀是鞋子、姿势问题？

bidaonan37

5月底开始跑，基本一天隔一天的。
一开始从2-3公里开始跑，没发现问题。
后来逐渐从5公里往上跑以后就发现跟腱有些酸胀。
平时爬梯上下的时候会感觉相对明显，正常走路有，但不明显。
真正跑起来了倒还好，反而是在等红绿灯时，原地跑的时候特别明显。

我自我感觉是前脚掌着地的那种跑法。同时偶尔还跳跳绳以及俯卧撑。
请问是姿势问题吗？
还是鞋子。鞋子是一款入门的跑鞋。

求高人指点，跑步从11年到16年停过一段时间，当时只是2-3公里那么跑。以前都是瞎跑，现在微微有了肚子，要减脂掉。