开跑时右膝盖疼，5KM后没感觉了。

MYYY · 发表于 2016-8-8 13:30

之前10KM后，右膝盖偶尔上下楼梯不适，也不是很疼。过了几天了。
昨天准备一个半马，结果刚开跑时，右膝盖还是有点疼，能忍受，就坚持了下。5KM后没感觉了。就完成了半马，刚2小时，对第一次的体验，我还是比较理想的。
之后右下膝盖内侧有些酸，算不上疼。

跑友们有这样的情况吗？

李白手 · 发表于 2016-8-9 00:07

热身好了吗？膝盖疼一般不是好迹象啊，建议休息休息，几周不好去看医生。

kitter · 发表于 2016-8-9 08:47

以前有过一次开跑时候疼，跑几公里后不疼的情况，休了半个月，就好了

还是那座秋山 · 发表于 2016-8-9 08:49

我刚跑2个月的时候跑了一次15公里，膝盖疼了好几天，现在想想真是太冒险了。跑步还是循序渐进的好。

MYYY · 发表于 2016-8-10 21:02

kitter 发表于 2016-8-9 08:47
以前有过一次开跑时候疼，跑几公里后不疼的情况，休了半个月，就好了

想跑不能跑，是煎熬。
上下楼梯有点异样，估计跑起来肯定老样子

MYYY · 发表于 2016-8-10 21:04

还是那座秋山发表于 2016-8-9 08:49
我刚跑2个月的时候跑了一次15公里，膝盖疼了好几天，现在想想真是太冒险了。跑步还是循序渐进的好。

我也够循序渐进了，难道姿势不对？之前也没这样啊

kitter · 发表于 2016-8-11 10:55

MYYY 发表于 2016-8-10 21:04
我也够循序渐进了，难道姿势不对？之前也没这样啊

难免会有些意外的，来日方长，不用急于一时

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[原创] 开跑时右膝盖疼，5KM后没感觉了。