跑步非常消耗体力！！！！还有这两天跑步心率

506092836 · 发表于 2016-7-20 19:20

跑步丢失水分，

盐，

蛋白质，等等

周一

506092836 · 发表于 2016-7-20 19:24

早饭吃的很好，中午饭吃的很饱，很快就饿了，

饿的太快了

夜雨江村 · 发表于 2016-7-22 14:45

楼主的年龄比较好。

506092836 · 发表于 2016-7-22 20:44

夜雨江村发表于 2016-7-22 14:45
楼主的年龄比较好。

什么意思？

dudu111 · 发表于 2016-7-22 22:12

楼主的年龄比较好。

12ax7 · 发表于 2016-7-23 08:54

506092836 发表于 2016-7-22 20:44
什么意思？

你的150还在区间3，我们的150~160心率肯定是区间2，甚至蹦到区间1了。
再加上饿得快，都说明你年轻，才20多岁吧？

12ax7 · 发表于 2016-7-23 09:00

夏天跑步失水确实多，我每次跑完10km+基本失水800ml。
Garmin225的心率检测被我关了，跑今早这样的配速，估计心率也到160以上了，不过也没什么不适，所以也懒得操心心率值。

506092836 · 发表于 2016-7-23 18:50

12ax7 发表于 2016-7-23 09:00
夏天跑步失水确实多，我每次跑完10km+基本失水800ml。
Garmin225的心率检测被我关了，跑今早这样的配速， ...

我的是235，您这速度真快，我的步频162，我28岁，

506092836 · 发表于 2016-7-23 18:53

12ax7 发表于 2016-7-23 09:00
夏天跑步失水确实多，我每次跑完10km+基本失水800ml。
Garmin225的心率检测被我关了，跑今早这样的配速， ...

速度真的好快，

12ax7 · 发表于 2016-7-24 09:39

506092836 发表于 2016-7-23 18:50
我的是235，您这速度真快，我的步频162，我28岁，

确实年轻，好羡慕！
再过十几天我就满46岁了，一年前才开始并爱上跑步，一边在耐心地训练并积累跑量，一边也有些时不我待的感觉，很想在体力还没明显衰落的年纪，完成马拉松的梦想并有个相对好的成绩。
我关掉225的心率也因为它不太稳定，数据上串下跳的，一会儿100、一会儿200的。关了省得闹心。

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