新人问个问题

qwerty7984 · 发表于 2016-7-15 06:58

经常看到别人说跑半马320全马多少多少！请教下这个320是表示什么意思！是指跑半马用了320分钟还是跑半马每公里配速是三分二十秒还是三百二十秒！请大家指点下我这个跑步菜鸟

teng.ernest · 发表于 2016-7-15 07:20

320指的是3小时20分钟，320不会指的是半马，一般指的都是全马，半马一般都是2打头，或者1打头的。

归零 · 发表于 2016-7-15 10:13

这个都是指时间了哈，320肯定是全马的成绩。半马不会有这么慢的，一般不到2小时吧。如果是新人的话，先不要纠结这些问题，扎扎实实跑吧，打好基础先。千万不要一上来跑很猛哦，跑马拉松不是比速度，各人都要根据自己的身体实际情况来把握，按照MAF180来训练的话，慢慢的心率会降下来的，速度也能提高到更快。成绩反而会上去，慢慢来吧。建议在跑步时佩戴一个无胸带的心率表，监控好自己的心率情况。来及时调整自己的运动强度哦，适中就好。
目前最先进的应该是光电无胸带连续心率监测技术，美国迈欧MIO作为该项专利核心技术的发明者，无疑是最为先进和权威的了。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大。可以在天猫看下迈欧中国官方旗舰店：https://miohd.tmall.com/

qwerty7984 · 发表于 2016-7-15 13:25

teng.ernest 发表于 2016-7-15 07:20
320指的是3小时20分钟，320不会指的是半马，一般指的都是全马，半马一般都是2打头，或者1打头的。

那按你的意思如果400500就是指四小时五小时吗

teng.ernest · 发表于 2016-7-15 13:31

qwerty7984 发表于 2016-7-15 13:25
那按你的意思如果400500就是指四小时五小时吗

嗯，是的，就是这个意思。

醉爱Guylian · 发表于 2016-8-18 02:04

看一场比赛就啥都知道了，老外一般用个气球写你说的这些数字。

CharlesFung · 发表于 2016-8-19 11:45

我希望可以240跑完今年的广马半马。
明年好好的跑个全马，最好是520之内。

跑啊跑啊习惯了 · 发表于 2016-8-19 13:52

完成比赛用时三小时二十分
我来水个经验

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