哈马有喜欢的吗？听朋友说还有活动可以得到

就这么跑下去

天热了，想去哈尔滨跑哈马，官网报名中全程和半程满了，只有迷你，大家热情很高。不过我是个跑渣，所以有10公里的迷你也行。好了，说正事。我一个跟42旅很熟的朋友说，在本周三他们的微信公众号活动有2个免费的哈马半程名额和10个迷你名额。有需要的话，可以关注一下哦。以后大家有这种活动也可以告知广大跑友，算是福利哦。

3分钟热度

全程和半程满了，只有迷你，其实也还可以了，毕竟马拉松主要目的是健身。现在越多越多报道提到马拉松比较出现选手昏阙、休克甚至失去生命的情况，确实很值得注意。其实在跑步等剧烈运动中，最重要的是要关注自己的心率，应该循序渐进，严格按照MAF180来做吧，用数据和科学来指导自己的运动会比较好，这样根据心率状况来调整自己的运动强度和运动量。可以采用无胸带光电测量心率表来进行监测。比如美国迈欧Mio心率表，在这方面技术是最为先进和权威的。也是光感心率测量该项核心技术的发明人和全球第一款无胸带心率表品牌，另外还有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计。可以看下它们的中国官方旗舰店
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