跑过7-8公里后，袜子都全湿透。

bigsz

如题，有更好的办法解决么？

flasharc

小腿套 然后 在裤子完全湿透前 脱下上衣拧掉汗水 再穿上

zhouu315

1；赤脚
2；鞋子透气差，换鞋。
3；鞋子透气差，再加袜子不是速干的。都换了吧！
估计，鞋子问题大

zkxing

跑10几公里都没湿过脚，即使T恤、短裤全湿透。鞋透气不好、袜非速干

萝卜3.0_q9Jda

俺晨跑也有这个问题，鞋子每次都湿，都来不及换着穿。。。

bigsz

南方的天气都爆热，除了早起稍微凉快点。。。
气温30多度，体感温度都上40了。。。能带着空调跑步么

归零

这个主要还是考虑鞋子的透气性吧，袜子又不能穿太薄，否则容易磨穿，还只能穿有一定厚度和弹性的袜子。实在不行或者在室内跑步机上跑。另外可以在跑步过程中佩戴一个心率表，通过高精确度地监测动态心率，进而更科学更合理地调整运动强度，可以有效防止运动不足或过度，减少肌肉的拉伤和酸痛，同时避免超过心脏及身体的负荷而发生意外。关注心率就是在关注运动安全。
目前最先进的应该是光电无胸带连续心率监测技术，美国迈欧MIO作为该项专利核心技术的发明者，无疑是最为先进和权威的了。同时迈欧也是世界上第一款无胸带心率表品牌，欧美销量冠军。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大。
迈欧中国官方旗舰店：https://miohd.tmall.com/

parhelian

鞋的问题，买春夏款的

walkonroad

汗太多，穿紧身裤，紧身衣跑，全身的汗沿腿部流到鞋里，导致袜子，鞋湿了。尤其是停下来后，最容易湿鞋和袜子

你应该是在南方吧。我基本上跑完10公里，就这样停下来后，鞋里就有汗。发现这个情况后，跑完（中间不停的）后，赶快脱掉鞋。

跑的时候，汗水挥发也快，还到不了鞋

bigsz

walkonroad 发表于 2016-6-28 16:10
汗太多，穿紧身裤，紧身衣跑，全身的汗沿腿部流到鞋里，导致袜子，鞋湿了。尤其是停下来后，最容易湿鞋和袜 ...

不下雨的话，一般在32度以上，，真的好热。

SEALS@李泽华

换麻袜子，再换个透气性好的鞋子

自由老飞

南方天气确实这样，没好办法。闷热只能少跑点，出汗太多容易脱水。

一方面注意补水，另外就是速干短裤，而且穿短点的短裤，最好有夹层或直接穿压缩短裤，汗直接排出体外被风带走；穿背心或光膀子（男士，女士只能少穿点）或压缩短袖；戴空顶帽，空顶帽能带着很多汗，头上的汗基本都能从帽檐流走，帽檐边跑边滴水。