【视频】12分钟全面腹肌训练

蛋蛋的大婶

                               
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如今对追求健美的身材及健康的饮食的人越来越多了，不能只要“A4腰”

如今网上热炒的“A4腰”、“人鱼线”、“马甲线”等的概念，以及我们常常在朋友圈或微博上看到的类似《含糖饮料的危害》等科普文，大家都能感受到如今对追求健美的身材及健康的饮食的人越来越多了。下面小编推荐一个12分钟的腹肌循环训练的视频，让你不再垂涎人家的腹肌，完美腹肌不再只是看看别人的！

                               
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12分钟全面腹肌训练

动作要领：

● 每个动作进行20秒，休息10秒，完成所有动作为一个循环；

● 最少完成3个循环，如有需要，可自行调整休息时间；

● 可隔天进行此训练。

本文转载自健身网站：男神女神吧http://www.nsns8.com/jszx/jssp/11104.html