跑步失眠更严重了

fix2012 · 发表于 2016-6-20 16:35

本来睡眠也不好，想通过跑步解决，2天一次，3-5公里，配速5分钟到6分钟，这两天睡眠好差，跑了1个月左右。大家有没有这种情况。

fix2012 · 发表于 2016-6-20 17:39

嗯。谢谢大家，我一定坚持跑。就是睡眠不好，跑起来累啊。

阿邃 · 发表于 2016-6-20 17:34

坚持跑下去，睡眠肯定会好。

tommy毛毛 · 发表于 2016-6-20 16:51

从2013年开始跑步，不管夜跑还是晨跑。睡眠都提高了

公子小王 · 发表于 2016-6-20 16:49

改早晨跑步,条件许可可以稍微跑长一点!!!!!!!!

dudu111 · 发表于 2016-6-20 18:49

坚持跑下去，睡眠肯定会好。

公子小王 · 发表于 2016-6-21 08:55

睡眠差具体是什么情况呀,希望大家能够帮到你!

公子小王 · 发表于 2016-6-21 09:13

睡眠不好挺痛苦的!!!!!!但坚持科学的方法跑步一定有改善!!!!!!!!!

whocoverwho · 发表于 2016-6-21 09:39

怀疑跑过头了，睡觉的时候感觉疲乏？翻来覆去？减点量试试，轻轻松松跑

李白手 · 发表于 2016-6-21 09:39

最近我也睡眠不好，但是原因是热

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