跑步半年脚变大了

骆驼的家

今年开始跑步，半年了，这两天穿上去年买的鞋，原来挺合脚，现在感觉挤脚了，是脚变大了。你们有这情况吗？这算是普遍现象吗？

3分钟热度

这个会有这种情况的，脚底长期受挤压，慢慢的脚会变大，变宽，哈哈。不过这个不会影响身体健康就行了，跑步还会提升心肺能力。不过跑步还是不能太勉强，一味的求快，追求成绩，除非是专业选手，否则还真有出危险的可能呢。。
这个还是要时刻监控自己的实时心率情况比较好，不宜长时间保持在过高心率状态，需要根据心率状况来调整自己的运动强度和运动量。可以采用无胸带光电测量心率表来进行监测。比如美国迈欧Mio心率表，在这方面技术是最为先进和权威的。也是光感心率测量该项核心技术的发明人和全球第一款无胸带心率表品牌，另外还有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计。可以看下它们的中国官方旗舰店：https://miohd.tmall.com/

骆驼的家

3分钟热度 发表于 2016-6-17 17:32
这个会有这种情况的，脚底长期受挤压，慢慢的脚会变大，变宽，哈哈。不过这个不会影响身体健康就行了，跑步 ...

看来我要换鞋了