跑步后，右腿膝盖右侧疼痛，什么原因？

mylove87zx

本人是新手。今年开始夜跑，几个月中，陆陆续续跑了几次，第一次跑了2.74公里，第二次跑了3.5公里。第三次跑了5.1公里。第四次跑了7.5公里。第四次跑完后，当天晚上开始，右腿膝盖的右侧就非常非常的痛（以前都是大腿或者腹部肌肉酸痛的，过一两天就好了），都无法入眠了。不能弯曲，稍微动一下就痛的厉害。也不能上下楼了。接下来三四天一直贴膏药。大概4天左右就完全好了。前几天参加了一个14公里的徒步。因为出发晚了，开始一公里就用跑的追上大部队。可是这1公里后。又是右腿膝盖右侧开始痛了。痛的不是很厉害。忍着走完了14公里。我想请教一下，为什么我一跑步后。右腿膝盖右侧就会痛？？？？谁知道原因？？？？

belais2000

我的情况是不能伸直，晚上睡觉的时候腿是弯着的，早上醒了无法伸直，伸直的过程特别疼，好像膝盖那的大腿筋在妨碍我的腿伸直。
我和你差不多把，跑了几次4公里就直接上10公里了，太急功近利。
现在学习跑前热身，跑后拉伸，回归5公里跑，每天锻炼腿部肌肉，准备用三个月的时间逐步增加到跑18公里，然后再去参加半马。

cauzdx

大体重吗？要是大体重就先别跑步了，伤膝盖。还有嘞，你这第一次第二次第三次相隔时间太长了，没有持续性、、、