跑多了大脚趾疼是什么原因？

johnlaw

跑了有2个多月了，现在一周跑3-5次，每次5-9公里不等。每次跑8-9公里相对长点的距离时，会感觉大脚趾根部的关节有酸疼感，足弓正常，脚趾也没有什么外翻的情况。

李白手

跑姿不对蹬地，前脚掌跑活着体重过大都有可能。

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有可能是轻微的筋膜炎，我有过，多拉伸 多泡脚放松。

3分钟热度

每次跑8-9公里相对长点的距离时，会感觉大脚趾根部的关节有酸疼感，足弓正常。其实也没什么，要看你的酸疼情况是不是很快就会恢复，还是说要疼痛很久，比如说一个月或者更长时间还没恢复的话，那就一般是有肌腱损伤了，要去看医生。另外还可以佩戴一个无胸带的心率表，监控好自己的心率情况。可以来及时调整自己的运动强度。推荐用无胸带的话，有心率带的话，跑步起来很压抑，特别是在夏天，出汗比较多，跑着跑着心率带还会产生松动和位移的情况，导致心率测量不准。建议可以使用无胸带心率表来解决这个问题。美国迈欧mio是目前最先进的无胸带光电感应心率连续监测技术的专利发明人，心率测量准确度是相当高的，另外也推出了世界上第一款无胸带心率测量手表。目前最新款有迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大。可以在天猫看下迈欧中国官方旗舰店
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