最新战绩，求评论

刚上道 · 发表于 2016-6-11 11:14

本人42岁，体重70+kg，身高178，跑步约半年，基本上5-10公里。原来一直玩单车，10年约12万公里。今天早上的战绩是10公里47分28秒。

归零 · 发表于 2016-6-12 17:46

配速很高啊，平均配速居然都4多了，很不错哈。。只不过这么快的配速，不知道心率情况如何，不用这么拼吧。控制好自己的跑步速度和运动强度也非常重要哈。科学指导运动，跑步时心率过高会对心脏造成过高的负荷，甚至反过来损害健康。可以在跑步时佩戴一个无胸带心率手表吧。美国迈欧MIO心率表就非常不错了，也是目前最先进的无胸带光电感应心率连续监测技术的专利发明人，心率测量准确度是相当高的，另外也推出了世界上第一款无胸带心率测量手表。目前最新款有迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大。可以在天猫看下迈欧中国官方旗舰店
https://miohd.tmall.com/

华钢赢 · 发表于 2016-6-12 07:08

按实力讲，再多注意身体协调性和节奏感，成绩应能在46分钟内！

flasharc · 发表于 2016-6-11 13:21

没有心率谁知道你是什么强度如何评论

eazo · 发表于 2016-6-13 10:37

比我强，我10公里进不了4。现在进4 最多只能跑3公里。心率去到170了。撑不下去。

edgar8yang · 发表于 2016-6-14 10:38

厉害，我最快才55

公子小王 · 发表于 2016-6-16 16:29

速度太快了!!!!!!!!!!

siennayves · 发表于 2016-6-16 16:41

跑步可以很简单，艰苦训练，享受比赛，挑战自己，知足常乐！！不停追求速度，只是自掘坟墓，

刚上道 · 发表于 2016-6-16 18:35

实际上跑下来不是很累，和平时跑5公里感觉差不多，没有心率表。准备搞一个！

公子小王 · 发表于 2016-6-23 10:37

太牛逼了!!!!!!!!!!!!!

londonkj · 发表于 2016-6-23 10:46

一句话，跑到80岁或70岁证明你跑得好，至少多快，有奥运奖牌么，奖金么？

parhelian · 发表于 2016-6-23 11:25

跑半年这个成绩很牛了。

刚上道 · 发表于 2016-6-23 12:46

londonkj 发表于 2016-6-23 10:46
一句话，跑到80岁或70岁证明你跑得好，至少多快，有奥运奖牌么，奖金么？

我只是自己爽而已，跟奖牌、奖金有个毛关系？

flowless · 发表于 2016-6-23 16:36

还是需要心率来做参考。还有天气，温度，湿度，等等。才能判断当时的跑力是不是用了全力。

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