标准的压腿方法

轻舞 · 发表于 2009-8-3 22:48

哦这样啊~~小时候练的懵懵懂懂的啦~~~~后来不练了又不注意生活习惯肚子就长肥肉肉了>
毛毛虫发表于 2009-8-3 22:30

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赶快捡起来，没事就控腿。练八字站立。特殊时期除外

毛毛虫 · 发表于 2009-8-3 22:52

八字站立是锻炼大腿内侧肌肉么？

轻舞 · 发表于 2009-8-3 22:53

对的，就是那个部位最容易有赘肉的。这个你应该小时候学到的。
另外八字站立对整体的塑形有好处

黄老邪 · 发表于 2009-8-3 23:21

本帖最后由黄老邪于 2009-8-3 23:22 编辑

轻舞姐姐，我可以试试吗

轻舞 · 发表于 2009-8-5 21:24

可以，男的和女的不一樣，請參考瑜伽中的山式站立！請注意，這個很難，會把你站到汗流浹背的

毛毛虫 · 发表于 2009-8-5 22:49

哈哈哈，男生不知道会不会有练瑜伽的耐性

光衣 · 发表于 2009-8-5 22:55

我有。。但是没人教，没时间去报班

轻舞 · 发表于 2009-8-5 22:59

那是對自己好的事情。干嘛不干？我對打麻將就沒耐性

毛毛虫 · 发表于 2009-8-5 23:02

不报班的话自己可以看碟的

光衣 · 发表于 2009-8-5 23:05

自学不可能，要练伤掉的。。。记住运动是要花钱的。。。特别是没入门的

轻舞 · 发表于 2009-8-5 23:06

對的，開始階段一定不能怕花錢。
毛毛蟲有基礎。大概搞搞就好了，省老鼻子錢了

毛毛虫 · 发表于 2009-8-5 23:10

我花钱去健身房练的……买碟的话我没自觉性……

梅花鹿 · 发表于 2009-8-20 08:54

轻舞大师，请上图

轻舞 · 发表于 2009-8-20 09:55

上啥图？压腿？谁谁不是发了一个。小女孩动画锻炼的。很简单的啊

skybabydad · 发表于 2011-9-10 09:35

5# 跑到死

从来不压腿不热身的人含泪飘过

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