那坠落中的馅饼--山到海二次冲击3小时纪实

atang · 发表于 2016-6-7 00:09

彭翔发表于 2016-6-5 15:11
美国人还是喜欢自己国家的品牌，比如汽车和运动鞋，大码相当容易买到，只不过日系车省油还是成了一部分家庭 ...

不一定，要看个人爱好，对于国籍并不十分在意。买美国车是因为个头大，开起来威风，像皮卡还可以在露营的时候，装很多东西。德国车结实，当然也有点身份的象征。日本车省油便宜质量好，是亚裔移民的最爱，包括老中。

atang · 发表于 2016-6-7 00:11

最后的神发表于 2016-6-5 18:14
环境太好了。
我在深圳，环境也可以，就是人太多了，而且全年太热不适合运动的天数太多了。这个周末去徒步 ...

今年元旦在深圳跑了几公里，湿度大了一些，跑起来不是很习惯啊。

atang · 发表于 2016-6-7 00:12

天河软件园发表于 2016-6-5 20:43
楼主5张岁数还能飙到405？是不是下坡。13迈后面的数据呢？

是下坡，平路的巡航速度只能跑到416.

atang · 发表于 2016-6-7 00:13

box535 发表于 2016-6-6 19:36
照片上兔子313，323？一般都是300，310，330什么的？这里为啥不凑个整数啊？

为了Q波马呀，所以提前了2分钟。其实，2016年的报名，2分钟的提前量都不够啊。

atang · 发表于 2016-6-7 00:18

wezy 发表于 2016-6-6 16:12
再次观赏唐兄牛文～请教一下您这么大的步幅是如何训练的？有何技巧？我身高170，步幅不到1米。谢谢。

我走过了
1）中步低频（170）
2）小步高频（200）
3）大步中频（190）

如果你是初哥，先练小步高频（1米/200），短过1米都行，关键是高频。等你跑进310之后，再想着如何迈大步。大步需要力量，很容易受伤。方法就是后蹬充分有力，前膝顶出。

wezy · 发表于 2016-6-7 08:28

谢谢指点。慢慢练起来。

realmj · 发表于 2016-6-7 09:00

atang兄出品，必属精品！

爱笑的daddy · 发表于 2016-6-7 09:01

哈哈，等到唐哥的大作了！慢慢欣赏Ing!

爱笑的daddy · 发表于 2016-6-7 09:04

哈哈，等到唐哥的大作了！慢慢欣赏Ing!

zhouyongjin · 发表于 2016-6-7 13:02

看大片真好，就差一点有点可惜。下次再努力

Fishgods · 发表于 2016-6-7 17:43

如今PB都不在乎了，说明实力进步明显。破三只是时间问题！

londonkj · 发表于 2016-6-8 08:10

恭喜唐兄PB!可能是老兄没想到有这么多福利，赛中没有搏命哈

atang · 发表于 2016-6-8 11:39

londonkj 发表于 2016-6-8 08:10
恭喜唐兄PB!可能是老兄没想到有这么多福利，赛中没有搏命哈

其实也尽力了。过终点后，拿了一瓶水，边跑边喝返回赛道2英里去pace我徒弟。之后，有点电解质失衡，连吃了好几块咸点心才缓过来。呵呵

atang · 发表于 2016-6-8 11:40

Fishgods 发表于 2016-6-7 17:43
如今PB都不在乎了，说明实力进步明显。破三只是时间问题！

算了，今年是不考虑破三了，先欢乐跑一年再说

atang · 发表于 2016-6-8 11:41

Fishgods 发表于 2016-6-7 17:43
如今PB都不在乎了，说明实力进步明显。破三只是时间问题！

算了，今年是不考虑破三了，先欢乐跑一年再说

londonkj · 发表于 2016-6-8 14:05

这次没有带相机啊，果然还是尽力了，那欢乐跑就是做回马拉松战地记者啰

Blueice2014 · 发表于 2016-6-8 16:47

精彩好看！现在努力练习小步高频。

Fishgods · 发表于 2016-6-9 12:24

atang 发表于 2016-6-8 11:40
算了，今年是不考虑破三了，先欢乐跑一年再说

啊有点泄气啊

渊缘学步 · 发表于 2016-6-9 19:43

欣赏，欣赏

Syncbiny · 发表于 2016-6-11 15:15

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