请问跑步后怎样增加食欲？

毛毛虫 · 发表于 2009-8-1 21:16

要吃就去游泳~我爸每天游泳回来都饿得慌……

willbe · 发表于 2009-8-1 21:17

要吃就去游泳~我爸每天游泳回来都饿得慌……
毛毛虫发表于 2009-8-1 21:16

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没条件啊没条件

轻舞 · 发表于 2009-8-1 22:44

可是跑前完全空腹饿肚子也不现实啊，会饿的跑不动的。
willbe 发表于 2009-8-1 20:47

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仔细研读我在这里发的每一篇文章和回复。里面有答案

willbe · 发表于 2009-8-2 17:45

仔细研读我在这里发的每一篇文章和回复。里面有答案
轻舞发表于 2009-8-1 22:44

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太麻烦，不看～～～

leeyaunlong · 发表于 2009-8-2 20:46

跟LZ说个框架:
1. 人体符合能量守恒定理,也就是说你每天吃多少-消耗多少=剩余累积.
2. 上面的公式中消耗多少= 基本代谢消耗(这个有计算公式算)+ 主动消耗
3. 只要您每天吃的不少于基本代谢消耗,您就不会挂.
4. 你的给的信息太少了.你是大胖子还是骨瘦如柴. 你每天人参燕窝还是几块窝窝.都没有说.
5. 请看佛爷的快速指南,没有看的应该托出去打pp
6. 请看轻舞大师的n篇檄文.
貌似很多人跑了后都不会饿,您可以调整每天吃饭的时间

上海跑王 · 发表于 2009-8-2 21:15

我和LZ一样,下午5点跑完后,一点都不饿,今天晚上只喝了水和牛奶,没有吃东西... ...不知道对身体有影响不????
本人身高169,体重72KG,打算减到68KG,到目标后无论饿不饿都要吃晚饭,这个月看看效果如何... ...

上海跑王 · 发表于 2009-8-2 21:15

我和LZ一样,下午5点跑完后,一点都不饿,今天晚上只喝了水和牛奶,没有吃东西... ...不知道对身体有影响不????
本人身高169,体重72KG,打算减到68KG,到目标后无论饿不饿都要吃晚饭,这个月看看效果如何... ...

willbe · 发表于 2009-8-2 21:22

我175 83KG，一直减重进行中。饮食控制比较严格。但是不是在热量上的严格，而是对食品品质的严格。

只是最近发现没胃口吃晚饭，导致每日热量摄入不足1500大卡，所以担心会影响体力恢复。

leeyaunlong · 发表于 2009-8-2 21:28

召唤轻舞大师,跟LZ号脉

毛毛虫 · 发表于 2009-8-2 23:00

跟LZ说个框架:
1. 人体符合能量守恒定理,也就是说你每天吃多少-消耗多少=剩余累积.
2. 上面的公式中消耗多少= 基本代谢消耗(这个有计算公式算)+ 主动消耗
3. 只要您每天吃的不少于基本代谢消耗,您就不会挂.
4. ...
leeyaunlong 发表于 2009-8-2 20:46

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风格很像轻舞和佛爷的合体……

leeyaunlong · 发表于 2009-8-2 23:12

其实我是他们几个人的公用马甲....

轻舞 · 发表于 2009-8-2 23:55

我昏，有人还穿马甲上瘾了。
willbe童鞋懒得看文章，我也懒的多说。

不爱惜自己的人，又不爱学习，我干嘛要费劲打那么多字

leeyaunlong · 发表于 2009-8-3 00:07

这叫结果管理.

轻舞 · 发表于 2009-8-3 00:13

啥子叫结果管理？

leeyaunlong · 发表于 2009-8-3 00:15

明天再说,呼呼去了.

轻舞 · 发表于 2009-8-3 11:47

现在说吧

leeyaunlong · 发表于 2009-8-3 12:34

中午呼呼时间到了.

毛毛虫 · 发表于 2009-8-3 12:50

啥地方中午还有呼呼？

leeyaunlong · 发表于 2009-8-3 13:34

只要你想呼,自然可以呼.

毛毛虫 · 发表于 2009-8-3 13:38

怪不得肥肉多哈哈

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