跑步积液、炎症怎么消

五米速度

1）年龄37，身高160，体重48KG，性别男，（很重要）
无高血压糖尿病心脏病的家族史。
有无吸烟史。少许抽烟10年？
体轻不用减肥
煤矿通信，偶尔井下负重5KG走路过远7km左右，累着膝盖，起因是2014年8月跑步受伤。
偶尔负重，爬梯作业，右腿单腿发力时间过长，膝盖微疼复发？
过去曾经做过什么种类的工作（下井走路，地面马拉松训练）
2）跑步持续每周3次以上有多久了？至2014年有5年马拉松跑龄。跑步时强度大加量过分而受伤。
3）有没有如胸口痛？后背痛？呼吸困难？头晕？恶心？ 无。
4） 穿什么样的鞋子？平板脚，穿多威。
5）选择跑步的路是公路？马路？操场塑胶跑道？晚上跑公路。
6）是否有参与其他运动。如有。偶尔游泳，受伤前后骑过车偶尔长距离。
7）跑步的目的是 参加全马。
8）无控制饮食，偶尔喝酒，常常辛辣。

    9）2014、8月底跑步受伤接近两年，刚开始右腿弯后侧疼，休息几天后没感觉就跑步，半月内从5公里加量到20公里！复发
，仅仅后侧腿弯有感觉，如此反复几次。到了2015年9月，针灸过两次，似乎又好了，再跑步一段时间加量
到16公里又不行了，膝盖内部开始有发软感觉，后侧没感觉，有时后侧有感觉膝盖不发软，不跑步休养时
不能过分屈伸右膝，不能过分负重右腿。微微酸疼。基本无肿胀（轻微）感觉。休息一段时间基本无感觉
，再试试跑步时跑2公里又发软了，过后就是微疼几天消失。  中间针灸过、贴膏药贴过有点作用，2016年
2月核磁共振关节韧带都正常，少量积液，医生只给了休息、少食辛辣饮酒两条建议。
现在屈膝时间过长有微微酸感觉，但是跑步3公里估计膝盖就会酸软。
如您問受傷。請具體說明受傷的細節。
    1.是在什么运动时发生的。具体部位。这种情况持续多长时间了？什么感觉。做什么运动会受限制。最好
有图说明具体位置，并说明疼痛。肿胀。获得受限和损伤发生当天和以后的治疗（包括自己进行的治疗）
    2.以前有没有这种情况。什么时间？什么情况下发生的？第一次是什么时候？受伤初期仅后侧疼，去年内部微疼，跑长了时间膝盖发软。
    3 什么时候疼痛加重？什么时候好转？负重或跑步时间超负荷，静养几天微疼消失。
    4.什么引起疼痛加重？什么可以减轻疼痛？在什么体位感觉最重或最好。 前段时间睡觉平躺直腿时间过长微疼，略微曲腿，现在可以直腿了。
    5.是否就医。医生怎么说的。如何处理的，医生没指望上。

轻舞

从病史看长期运动过量。反复多次受伤，这样积液是陈旧性损伤，恐怕没有太好的治疗方法，膝盖发软只能全休半年到一年看看。
目前是不适合再运动了。开车的时候要多加小心，注意安全。