跑步有伤痛还能不能跑?

哟哈运动圈

跑步有了伤痛之后，应该休息不跑，还是还可以跑?怎么判断自己还能不能跑?
什么样的情况下还能继续跑呢?
1.有疼痛，但是不是跑步引起的。
2.跑步引起疼痛，疼痛低于3分(疼痛量表0-10分)，且随着跑步距离增加不增加疼痛。
3.跑步一段时间，疼痛减轻(这种属于热身不足)。

（本图来源于网络）

一般小U会先坚持一下，实在是坚持不住了就去医院检查一下，听从医生的安排，一直疼痛的话，可能小U就坚持不下去了，一般的话，小U想一直坚持。大家可以根据上面看的图表计算一下自己的伤痛级别，小U的伤痛不算严重，属于轻度疼痛3分。

王罗

好像上高中以后，已经有15年没得过严重的病了，一般就是每年的感冒吃几颗药搞定。以后老了，还是坚持跑步，知道跑不动。O(∩_∩)O哈哈~

哟哈运动圈

王罗 发表于 2016-7-1 15:30
好像上高中以后，已经有15年没得过严重的病了，一般就是每年的感冒吃几颗药搞定。以后老了，还是坚持跑步， ...

嗯嗯，继续加油，跑步确实是得长期坚持，你很强