以下几种路面哪种对膝盖影响小

Godream · 发表于 2016-5-3 22:21

第一种，小区里的路面：小区1.png

第二种，公园里的公路：
公园公路1.png

第三种，公园里的人行路面：
公园路边1.png

第四种，公园里的石板路，有标记白色的部分，是公园里标的慢跑道：
公园石板1.png

各位跑步的大神给评个先后呗

mchen8005 · 发表于 2016-5-4 10:21

个人看法，按对脚和足的损害最小排列：
4.公园慢跑径（前提是路面没有损坏）《2公园公路《1小区路=3公园人行道

baihua123 · 发表于 2016-5-4 08:04

第二种，一直觉得第一种和第三种反人类（对跑步而言）

skyly1314 · 发表于 2016-5-3 22:28

目测第二种

cdada · 发表于 2016-5-4 10:30

水泥砖、花岗石等硬质块状铺装路面最不友好，不止是对膝盖。

夏末秋初 · 发表于 2016-5-4 11:19

第二种，砖、石不利于膝盖

Godream · 发表于 2016-5-5 13:08

mchen8005 发表于 2016-5-4 10:21
个人看法，按对脚和足的损害最小排列：
4.公园慢跑径（前提是路面没有损坏）《2公园公路《1小区路=3公园人 ...

公园慢跑路感觉是石板路呀

Godream · 发表于 2016-5-5 13:18

cdada 发表于 2016-5-4 10:30
水泥砖、花岗石等硬质块状铺装路面最不友好，不止是对膝盖。

也就是说第二种比较好是吧

Godream · 发表于 2016-5-5 13:19

skyly1314 发表于 2016-5-3 22:28
目测第二种

第二种算柏油路吗？

Godream · 发表于 2016-5-5 13:20

夏末秋初发表于 2016-5-4 11:19
第二种，砖、石不利于膝盖

嗯嗯，我也觉得，我就想不懂为啥公园画的慢跑道线为什么在石板路上

mchen8005 · 发表于 2016-5-6 08:05

Godream 发表于 2016-5-5 13:08
公园慢跑路感觉是石板路呀

这些路面都跑过，就这四种，还是喜欢第四种，光滑，摩擦力小，穿合规慢跑鞋跑，要比其他三种路面轻松。个人是小步幅密步频全脚掌跑。个人体验最实际，适合自己就好。

红烧鱼头 · 发表于 2016-5-8 08:47

就对身体的冲击里来说
石板路 >水泥路>柏油路>塑胶跑道>泥土路>草地>沙滩

admin · 发表于 2016-5-8 08:49

最好的是第二种，最差的是第四种。

ShadowRikulau · 发表于 2016-5-8 14:10

第二种看着好熟悉，软件园？

cauzdx · 发表于 2016-5-9 11:05

第二种，柏油路

Godream · 发表于 2016-5-9 22:28

mchen8005 发表于 2016-5-6 08:05
这些路面都跑过，就这四种，还是喜欢第四种，光滑，摩擦力小，穿合规慢跑鞋跑，要比其他三种路面轻松。个 ...

嗯嗯，谢谢

Godream · 发表于 2016-5-9 22:29

ShadowRikulau 发表于 2016-5-8 14:10
第二种看着好熟悉，软件园？

厉害，这都被你看出来了，你也在那跑？

Godream · 发表于 2016-5-9 22:30

admin 发表于 2016-5-8 08:49
最好的是第二种，最差的是第四种。

嗯嗯，以后就大部分时候在第二种跑了，谢谢

哲学问题 · 发表于 2016-5-10 19:40

觉得第二种最好了。

mchen8005 · 发表于 2016-5-11 10:24

跑步路线的难易程度也会影响到受伤的几率，例如坡道的多少，大小，路面的破损情况，交通情况，空气质量等等。例如，是跑海边平坦的石板路面，还是公路边的柏油路面？有时也不能理智决定啊。

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