晚上只要一吃饭且不锻炼第二天体重一定涨求助

轻舞 · 发表于 2011-6-6 12:29

本帖最后由轻舞于 2011-6-6 12:30 编辑

前天晚上按正常饭量吃了一点（连主食都没吃）第二天早晨成功反弹2.6斤！！！道理倒是明白但对于减肥期间的心理是个沉重的打击
jsbf 发表于 2011-6-5 19:52

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那是因为你老不吃饭。老饿肚子。。。你再吃。我就不信你第三天早上还能再弹出2.6斤来。

要想不弹也容易。下半生你都这么吃。绝对一两都不会涨。。。。
你毕竟是爷们。。。不能永远都这么吃对吧。。早晚得恢复正常饮食对吧。。。

jsbf · 发表于 2011-6-6 15:31

21# 轻舞

这减肥进入状态后也其实也不难难的是一直保持体重不变化看来这辈子晚上是不能吃主食喽：）

轻舞 · 发表于 2011-6-6 16:58

你看来已经被体重征服了。。。好吧。。。。身体是你自己的。
如果你喜欢那种被控制的感觉。也挺好的。

那你就记住是永远都不能再吃晚饭喔。只要你吃一顿。体重至少会弹回来2斤。
远离聚餐。饭局。酒局。

另外特别小心身体的抵抗力会变得很差。

jsbf · 发表于 2011-6-6 21:36

23# 轻舞

真诚希望高人指点一下：）现在减的很迷茫

轻舞 · 发表于 2011-6-6 21:39

版里有个 id为文文刀刀的帖子。。。供你参考

jsbf · 发表于 2011-6-7 09:20

25# 轻舞 wo

我赶紧搜搜

jitnike · 发表于 2011-6-7 13:12

按照这种说法lz不久的将来就能创造体重世界第一的吉尼斯世界纪录了吧。

小宏520 · 发表于 2011-6-7 14:27

人不可能一辈子不吃晚饭的...而且只吃两餐,,反而会让你新陈代谢下降...
在说,对身体也不好..

jsbf · 发表于 2011-6-7 15:06

那到底应该怎么办呐

pepsiwin · 发表于 2011-6-7 15:32

很正常啊，我刚跑完流汗失水会比平时稳定时的体重轻1.5-2KG

肥肥貓 · 发表于 2011-6-9 09:26

最好的方法是一個禮拜才稱一次體重，
而且那些數字只是浮雲，
關鍵是你運動後的心態和身體的感受。

虞美人 · 发表于 2011-6-9 09:40

只要没有腰上和肚子上的赘肉，多少斤都无所谓。

jsbf · 发表于 2011-6-10 12:07

32# 虞美人

这腰上的肉是真难减不知道仅靠有氧运动能不能把腰上的赘肉减掉

milkcsl · 发表于 2011-8-25 10:50

控制饮食+运动才是减肥的真谛。
什么减肥茶，减肥药都是骗人的。

frmann · 发表于 2011-8-25 11:26

8# paul_tan
一两分钟不会，如果是半天呼吸不减就斜了

zhou53648297 · 发表于 2011-8-25 12:07

只要没有腰上和肚子上的赘肉，多少斤都无所谓。
虞美人发表于 2011-6-9 09:40

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正解，只要腰腹上的肥肉明显减少，围度变小，哪怕体重涨点也没有关系，说明你长肌肉了，好事啊

迪卡侬 · 发表于 2011-8-25 21:18

看你什么目的了，要是减肥就快步走吧！要是增强身体素质那就慢跑！个人意见！

ipotter · 发表于 2011-8-26 16:53

跑量不够！至少一小时以上！最好10公里，否则新陈代谢不够强大！体重减轻之后身体会自动找回体重，因为新陈代谢的水平还未有大幅度的提升，只有新陈代谢能力强大才可以！

我的春天 · 发表于 2011-8-30 23:16

我也是这样，很纠结，晚上到底要不要吃呢

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