经常跑步，每次8KM，最近左右膝盖老感觉酸

runkeeper

经常跑步，基本每次8KM，有时候12-21KM，每年1600-1700KM，跑了6，7年了.
最近左右膝盖老感觉酸不疼，跑步到没什么感觉，就是跑完后感觉酸，特别是蹲下再起来尤为明显，休息三四天后还是酸。

是不是该做点理疗？

fstvhuangwei

其实我也是一样，我是右膝盖酸，说不上什么痛，有时坐久了起来那下特别酸，我就靠墙蹲蹲，有时好点，哎，真是非常苦恼的事情。估计就是跑步膝咯

cdada

这个情况要重视，建议先休息。

xcar

估计跑步膝吧

归零

左右膝盖老感觉酸不疼，跑步到没什么感觉，就是跑完后感觉酸，毕竟跑了6,7年了，这个情况下，长期膝盖关节磨损造成了损伤，应该让身体休息一个比较长的时间恢复一下吧。另外可以在跑步过程中佩戴一个心率表，通过高精确度地监测动态心率，进而更科学更合理地调整运动强度，可以有效防止运动不足或过度，减少肌肉的拉伤和酸痛，同时避免超过心脏及身体的负荷而发生意外。关注心率就是在关注运动安全。
目前最先进的应该是光电无胸带连续心率监测技术，美国迈欧MIO作为该项专利核心技术的发明者，无疑是最为先进和权威的了。同时迈欧也是世界上第一款无胸带心率表品牌，欧美销量冠军。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大。
迈欧中国官方旗舰店：https://miohd.tmall.com/

parhelian

会不会是天气热，消耗大，营养没跟上？

flowless

每个月差不多一百五左右的跑量吧。每均每周四十公里不到的样子，属于很好的健身模式。不知道除了跑步做不做其它的训练，特别是腿部力量，腰腹核心。这个对于减少运动损伤很关健。
有条件的话见意去做一个核振吧，有医保的话也就几百元钱。可以知道明确的原因。这种地方就是骨科医生都末必看的出问题，不要说网上的跑友们了。