准备雨战3月20清远马拉松，请问鞋袜如何防水？

cocosee · 发表于 2016-3-14 09:17

请教各位，湿脚40k真的不敢想象，怎么保证脚步干爽？不知道能不能穿着雨鞋套这样来跑，还是说要包个塑料袋在脚上在穿鞋，但那样似乎非常不透气。某宝上有防水袜100多一双，不知道靠谱不。万一不能避免要湿脚，怎样才能最大限度减低不适。一次性雨衣已经有了

.小宇宙. · 发表于 2016-3-15 07:57

压缩，或者穿运动拖鞋。

cocosee · 发表于 2016-3-14 15:38

垫卫生巾

，有点不适应，看来还是湿着跑。。。。。

admin · 发表于 2016-3-14 09:49

gore-tex之类的越野跑鞋能够防小雨（中雨大雨会从裤腿进水，防不了），但是不适合长距离跑步。所以雨跑没别的办法，只能湿着脚，但是为了防止起泡还是有办法的，就是鞋底放卫生巾，日用型即可。卫生巾比较细腻，不易起泡，但是跑起来稍许泄力，所以不适合高手，高手还是老老实实湿着鞋跑。

artion2 · 发表于 2016-3-16 12:49

经历今年的港马，让我明白了，如果是那种下雨法，基本什么措施都不用做了，尽情享受沐浴吧。

我看天气预报，周六日清远雷雨天气，应该跟港马有过之而无不及。

一点小经验，压缩裤、衣能不穿别穿，湿透之后贴皮肤很难受，最好背心加短裤而且是快干型的，鞋子换轻量级的，里面全是水的感觉就像是灌了一壶水在跑，袜子最好是低帮加非全棉的，雨小点全棉的还可以吸收的点水，那种超大雨就成海绵累赘了，帽子很重要，一定要戴好，雨衣全程就不要脱了，就算中途不下也不要扔了，还可以保暖，最后冲刺可以扔了。

储物袋里放干衣服不用说了，但最好还是有个拖鞋，跑完一身湿透了换上拖鞋，感觉妥妥的。

congli · 发表于 2016-3-16 19:27

共跑过3个下雨马，15年的清马，杭马都不及今年港马大雨，如果不是高手穿什么都没关系，路上尽量避开积水就是。今年港马不同就是穿压缩短裤及长筒压缩袜，其他都一样，上衣穿紧身衣。自己感觉穿什么都差不多，几个马成绩都差不多，相差几分钟而已。不过港马PB就是了。

congli · 发表于 2016-3-16 19:30

雨衣跑到出汗就应脱掉，享受雨中跑马乐趣

sctopaz · 发表于 2016-3-17 14:16

同楼上

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