从今天开始，从现在开始

f1owercat · 发表于 2016-5-24 11:17

看日记感觉节奏有点不大对阿。。楼主去搜一下《硬派健身之减肥篇》，非常好的一本书，应该会有帮助。

Datou_diudiu · 发表于 2016-5-30 10:21

2016-5-27,50分钟，徒步5公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-5-30 10:22

2016-5-29，游泳1公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-5-30 10:22

2016-5-27,50分钟，徒步5公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-6-6 17:43

2016-6-6，6点，20分钟，2.4公里，^_^

Datou_diudiu · 发表于 2016-6-22 08:44

2016-6-19，游泳1公里；2016-6-21，跑步1公里；2016-6-22，跑步1.5公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-6-29 14:42

2016-6-29，早上6:30，跑步1.5公里~

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-4 08:47

f1owercat 发表于 2016-5-24 11:17
看日记感觉节奏有点不大对阿。。楼主去搜一下《硬派健身之减肥篇》，非常好的一本书，应该会有帮助。

O(∩_∩)O~，好滴，多谢，还是坚持不住，三天打鱼两天晒网的节奏~

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-4 08:48

2016-7-4，6：20，跑步2.4公里~~~

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-4 08:49

2016-7-3，8:00，跑步1.6公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-4 08:49

2016-7-2，8:00，跑步1.6公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-7 08:51

2016-7-3，6:00，跑步2公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-7 08:52

2016-7-4，6:00，跑步2公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-7 08:53

2016-7-6，6:00，跑步2.5公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-7-23 15:22

2016-7-23，早晨7点二十，2.6公里~

Datou_diudiu · 发表于 2016-8-2 18:24

2016-7-31，游泳，1.3公里；
2016-8-2，早晨六点，1.5公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-8-3 10:34

2016-8-3，6:00，跑步2.8公里

Datou_diudiu · 发表于 2016-8-25 08:24

2016-8-21，游泳1.3km；2016-8-24，跑步2km；2016-8-25，跑步1.6km

Datou_diudiu · 发表于 2016-8-25 08:27

从3月10日到现在，已有五个月有余，其中跑步每周平均两次左右，很不规律，每周日基本都能坚持游泳一次，每次1.5km左右。体重从刚刚开始的195斤减到了175斤。发帖鼓励自己，希望能更加规律、科学的跑起来~av8d，go&run~

Datou_diudiu · 发表于 2016-9-6 08:32

2016-9-4，游泳，1.6km；2016-9-5，步行，5km

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1