从今天开始，从现在开始

Datou_diudiu · 发表于 2016-12-3 14:51

三个月没来，最近没跑步，每天十个深蹲、十个仰卧起坐、十个俯卧撑，体重86.5kg，坚持~

Datou_diudiu · 发表于 2017-2-17 10:08

一晃又三个月了……

Datou_diudiu · 发表于 2017-7-3 09:37

本帖最后由 Datou_diudiu 于 2017-7-3 14:51 编辑

一晃又三个月了……
6月12日开始，周一至周五，每天中午跑步和游泳交替。跑步3.5公里/次，游泳1公里/次。
共完成13次。体重83公斤。
今天开始，增加运动量，跑步4公里/次，游泳1.2公里/次。适当增加力量练习。

Datou_diudiu · 发表于 2018-9-12 12:35

2018.9，最长跑步距离8公里，用时50min。

Datou_diudiu · 发表于 2018-9-13 12:18

2018-9-12,8公里，48分钟，体重87kg

Datou_diudiu · 发表于 2018-9-14 14:15

本帖最后由 Datou_diudiu 于 2018-9-14 14:34 编辑

第一个马拉松，全程9.6km，8km用时47'36"，全程用时57min，300人排名43~
加油吧，下个目标，10km，用时55min~

Datou_diudiu · 发表于 2018-9-14 14:16

2018-9-13，游泳1km，用时26min

Datou_diudiu · 发表于 2018-9-14 14:32

f1owercat 发表于 2016-5-24 11:17
看日记感觉节奏有点不大对阿。。楼主去搜一下《硬派健身之减肥篇》，非常好的一本书，应该会有帮助。

好滴，谢指点~

Datou_diudiu · 发表于 2018-9-28 00:13

2018-9-26，跑步6km，38min~

Datou_diudiu · 发表于 2018-9-28 00:15

2018-9-27，游泳1km，26min~

Datou_diudiu · 发表于 2019-6-5 08:47

2019年5月，32公里，加油~

Datou_diudiu · 发表于 2019-6-17 08:51

2019-6-16，打卡8km，54:08，坚持、加油~

Datou_diudiu · 发表于 2019-6-26 08:22

2019-6-26，六月份完成跑量目标40km，加油~~~

Datou_diudiu · 发表于 2019-6-28 08:43

2019-6-27，六月份完成跑量50km~加油~

Datou_diudiu · 发表于 2019-7-2 07:49

2019-7，七月份目标跑量50km~加油~

Datou_diudiu · 发表于 2019-7-2 07:50

2019-7-2，体重175.1~加油~

liuqiang1973 · 发表于 2019-7-16 08:51

加油，更新有点少！

Datou_diudiu · 发表于 2019-8-6 07:55

liuqiang1973 发表于 2019-7-16 08:51
加油，更新有点少！

一起加油~O(∩_∩)O

Datou_diudiu · 发表于 2019-8-6 07:56

2019年7月跑量28.8km~

Datou_diudiu · 发表于 2019-8-6 07:56

2019-8-6，8月份跑量计划50km~

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