关于静蹲的讲解和示范以及膝关节的保养

拈花者 · 发表于 2016-2-12 02:37

本帖最后由拈花者于 2016-2-12 02:40 编辑

跑步的朋友应该都经常有在静蹲，但如果姿势错误，反而损伤膝关节。

即使简单的动作也需要正确的姿势，对跑步的朋友来说，这个视频很有用。

直接点击播放即可。

http://player.ku6.com/refer/XxM016a5TUTaj523/v.swf

teng.ernest · 发表于 2016-2-12 07:54

Received with thanks.

快乐966 · 发表于 2016-2-12 08:15

不错，谢谢分享。

.小宇宙. · 发表于 2016-2-13 14:53

学习学习，以前都是背后垫一个健身球。

jastine · 发表于 2016-2-20 13:57

认为是最好的方法

咩的羊 · 发表于 2016-2-20 21:18

多看一些只是果然很重要

ice84819 · 发表于 2016-2-20 22:44

请问下这个拍打，需要多少下，几组。。有没有有经验的人解答一下

.小宇宙. · 发表于 2016-2-21 02:02

每天蹲完酥酥麻麻，发热，舒服

拈花者 · 发表于 2016-2-22 23:02

祝大家健康地享受运动带来的欢愉。

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