为什么我体质这么差，跑步脚疼呢？

清清我心 · 发表于 2016-1-16 12:17

本帖最后由清清我心于 2016-1-16 12:18 编辑

  目前身体状况: 172CM,70.6KG ,体脂24.9，昏，半年前我还是64KG,体脂19.5啊。

  不知道这半年怎么过的。

  跑步的时候脚会疼，而且跑了没几分钟，心率就到160 ，继续跑，心率到180，好恐怖，我之前跑步也是这样，但是慢慢的可以跑到40分钟，5KM，运动一直不好，身体素质也越来越差。
画红色的地方是会疼的地方。

清清我心 · 发表于 2016-1-16 12:19

昨天游1000米泳，31分钟，心还会喘。半年前我是1小时多3000米的料啊。然道是体脂体重太大导致的？
这半年都是晚上11点吃，压力太大。

云可 · 发表于 2016-1-23 19:50

体重加大，身体负荷也升高，运动机能也下降了
较大运动量后腿部和心肺都有较强反应
这也是正常的
慢慢恢复，坚持下去
也不要着急上量，逐渐提高
正如楼上跑友所说，根本原因还是生活方式有问题了

pusaner · 发表于 2016-1-18 14:24

半年长了12斤！你这生活方式问题太大了！改变生活方式是关键。

mchen8005 · 发表于 2016-1-24 09:51

慢慢练, 人人都有这个过程...

dudu111 · 发表于 2016-1-24 10:44

慢慢练人人都有这个过程

公子小王 · 发表于 2016-1-25 14:30

体重并不大呀!!!!!!!!!!!

彭翔 · 发表于 2016-1-25 15:01

换成BOOST中底的跑鞋吧！你这款鞋子不适合跑步！

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