[求助] 20公里后左膝盖后侧有点紧绷不适

发表于 2016-1-13 11:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

目标2016上半年跑30公里，现在每天晨跑5公里，是否强度太低？
平时周六偶尔20公里，感觉左膝盖后侧有点紧绷，不太舒服。日常跑步都在水泥马路上，绕圈逆时针跑，一圈1.7公里，这样是否左膝受压大所致。本人体重71公斤，身高177.求大神指点

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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