胖子的健康长征记录帖！

躺输大师 · 发表于 2016-1-9 09:17

本人1月1号开始减肥，刚开始几天最多跑1到2公里，然后不定时的打一个小时羽毛球或者骑车，从6号开始爆发了！毅力+环境好（在生态园）跑了半个多小时，7号骑了4个小时单车，8号跑了3公里配速6分多/km，骑了1个小时自行车，刚刚起床测了体重74kg，8天减了8斤，说这么多其实我只是想知道瓶颈期是多少kg开始？

yayaba2011 · 发表于 2016-1-13 13:01

确实，前期都是减的水分。关键是运动不能停啊，一停就反弹了，一定要坚持啊。我的体重又反弹了，体脂率又上来了，唉。冬天怕冷啊

ca628 · 发表于 2016-1-12 15:07

也许大部分减的是身体里的水分，当然我们都希望减的是脂肪，我也是一周减了8斤，第二周就比较困难了。坚持中

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