2015年12月份跑步总结！

古烈先生

12月份我跑步出勤一共18天，总跑量约267公里，由于我的工作性质由四班倒变成了三班倒，工作时间由原来的八小时变成了12小时，所以只能是跑两天停一天这样的方式来进行，上白班时候我都跑十公里以内，上夜班时候跑的距离长些。由于我报名了元旦举行的石家庄马拉松，所以这个月的训练非常重要，我的跑步路线还是和以往一样集中在胜利路中华路和千山中路上！
详细情况是跑了五次立山转盘折返10公里，跑了五次沙河大桥折返15公里，跑了两次灵山检查站折返21公里，跑了两次千山庙台折返33公里和34公里，跑了两次隧道口折返9公里，和一次8公里，一次自由街折返7公里！
值得一提的是这个月速度有了很大提高，10公里创造了我的最好成绩38分41秒，15公里打破了59分！我自己都不敢相信，为了鼓励自己这个月我鸟枪换炮买了一块佳明220手表，淘汰了伴随我三年的佳明10手表！再过两天就是元旦了，我将参加我2016年的第一站比赛石家庄马拉松，希望开个好头，加油！