跑受伤了，该怎么破

立早zhang · 发表于 2015-12-23 20:20

本人跑步小白，一开始并不注重什么跑前热身、跑鞋什么的。一星期跑四五次，平均每次在8公里左右，配速4分40多点。。。现在跑的小腿受伤了，在小腿内侧靠近脚的地方按压会疼，有时甚至会走路都疼，已经十来天了还没好。求大神给我点建议

xdongrainbow · 发表于 2015-12-25 09:28

怒赞配速4分40！！！

mchen8005 · 发表于 2015-12-25 09:04

身体素质真好..配速4分40...羡慕..

xiaosijie · 发表于 2015-12-25 16:45

怒赞配速分！！！

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-12-25 15:38

严重同意二楼意见

wasapi · 发表于 2016-1-22 10:13

跑得快不是最重要的，跑的稳，跑的久，跑的远才是。赶紧去医院看看吧，以后不要把长跑当成短跑来练了。

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