跑步时出现右脚外侧脚踝前下方疼痛，如何是好

xyz2016 · 发表于 2015-12-9 15:39

1.男，年龄26。常踢球，持续的跑步差不多三个月，最长22公里左右。
2.在半个多月前跑了一段路跑后跑圈，跑了几圈，右脚开始疼痛。右脚脚面外侧痛是在脚踝前下方（如下图，红色是出现疼痛，按下去会疼，蓝色是痛感强烈的地方），当时停跑了。后来间歇休息了几天，跑了几次都是在16-19公里处突然出现疼痛，走路也痛，难以继续跑下去。但是停下来一两个小时，或是第二天走路就不痛了，最多一两天后疼痛消失，没感觉了。跑步一开始没事，都是跑了一段距离后才出现（贴了药膏加了足跟垫子也会出现这情况）。这是足底筋膜炎吗？

xyz2016 · 发表于 2015-12-9 15:40

各位有遇到过这种情况吗？

阿园 · 发表于 2015-12-9 18:31

我是左脚同样的地方出现过，感觉跑的时间长了就会痛，天天跑也会痛。我现在跑一天休息两天左右，一次十公里。也想问这样的问题。

轻舞 · 发表于 2015-12-9 20:36

身高体重不详。请医院就诊

轻舞 · 发表于 2015-12-9 20:45

阿园发表于 2015-12-9 18:31
我是左脚同样的地方出现过，感觉跑的时间长了就会痛，天天跑也会痛。我现在跑一天休息两天左右，一次十公里 ...

性别年龄体重身高不详。跑步资料不详。请医院就诊

dudu111 · 发表于 2015-12-9 20:51

各位有遇到过这种情况吗？

向阳花木 · 发表于 2015-12-14 09:35

左脚相同位置同样症状，跑了几个月了，平均每周跑量20。前几天跑了个10km，休息一天又连续跑两天5km，第二天突然发现脚脖子痛，还以为是什么时候不小心扭了。
估计是体重太大，受损了。

少年巴比伦 · 发表于 2015-12-14 10:54

体重有关系，还有跑鞋，最主要的是组织疲劳，跑完拉伸，放松很重要，也要适当休息。

newbiee · 发表于 2016-10-31 13:02

本帖最后由 newbiee 于 2016-10-31 13:03 编辑

额，楼主。我也是类似情况。
只是是左脚踝，而且是10公里之后才会出现。我身高170，体重55公斤。因为右脚踝完全没问题，怀疑是跑姿问题，现在每次跑步，都有意识地体会右脚是怎么跑的，可是没专业人士指导，一直也没找到如何纠正。现在一般跑到10我就停了。

duff00 · 发表于 2017-3-11 15:21

同样的情况出现了，

强盗 · 发表于 2017-3-16 16:13

2015的帖子，才9个回复。这论坛这么不火么？大家的毛病好像叫脚踝肌腱炎

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