镇江半个月内有2个半程马拉松，皆参赛会不会过于频，而伤身？请教之。

阿忠_Uj7h2 · 发表于 2015-11-9 11:46

今年镇江11月22日，大港新区12月6日各举办半程，因在家门口，故全报名参加，不知身休能否负荷？周六(11/6)下午二点在新区竞赛路线试跑一趟，用时2小时10分(21.1km)周日到按摩店放松，今曰完成恢复，一点皆不感党累，如此状态能否参赛？期间如何训练？请教大侠。

影子陪伴 · 发表于 2015-11-17 13:51

我2个都报了！！！

兔大叔 · 发表于 2015-11-13 18:58

一周2个半马不是什么大问题

tyty67 · 发表于 2015-11-15 22:45

半马背靠背跑都没事，全马就难了

左足平 · 发表于 2015-11-15 10:46

平时有长跑锻炼的话完全没有问题，偶跑11.22和11.29的2个半马，最近不要长距离LSD了，就放松跑保持状态即可。

haide317 · 发表于 2015-12-9 14:34

我11月份跑了4个全马，12月6日再跑一个镇江半马，也没有什么事

yoursgod · 发表于 2015-12-16 14:01

我12.5和12.13各一个，没问题。一个158 一个157。

阿忠_Uj7h2 · 发表于 2015-12-17 10:15

十二月六日，镇江国际半马，在天时(艳阳天)地利(厂门口)人和，跑出个人PB，1小时49分56秒，比11.22快了10

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