我的最大摄氧量处于什么水平

lovemyself · 发表于 2015-10-20 15:34

现年43，男，目前长距离慢跑或短距离节奏跑，VO2 Max 基本在59或60上，这较以前的55有了提升。但不知道现在处在那个阶段，还有多大提升？

W.G. · 发表于 2015-10-22 04:57

VO2 Max 你是怎么测量的？

自由老飞 · 发表于 2015-10-21 11:02

测量最大摄氧能力最准确的方法莫过于让运动员带着面罩在跑步机上狂跑，然后通过计算吸入的空气量，呼出的二氧化碳量来计算对氧气的利用量。

对普通人来说有2个简单计算方法，一种是15*(最大心率/静态心率)，另外一种是（12分钟跑的最远距离-505）/45。总之，60算不错了。顶级马拉松能到80甚至90，这和先天基因有很大关系。

luolw · 发表于 2015-10-20 16:30

灰常牛逼, 专业长跑的也就60多吧

tj2008 · 发表于 2015-10-20 15:57

岁数和我一样，不过你说太专业了，楼下的继续。

zhangmin02 · 发表于 2016-2-22 14:51

我是跑渣, 手表显示才51

lovemyself · 发表于 2016-2-29 10:51

luolw 发表于 2015-10-20 16:30
灰常牛逼, 专业长跑的也就60多吧

专业者一般70多，近80了

lovemyself · 发表于 2016-2-29 10:52

昨天LSD后，达到62

zhanghui1104 · 发表于 2016-11-4 16:29

都是牛人，我42岁，用佳明手表测量的，跑步半年，刚开始36，现在最大一次跑到42，一般在39~40。

xuejun19 · 发表于 2016-11-5 21:58

不知道楼主是怎么测量的最大摄氧量以下是garmin提供的VO2max估算说明

下图是一位全马进3的跑友的最大摄氧量数据

再下面是我的

wx_WZMA99lZ · 发表于 2017-9-12 11:54

46岁最大摄氧量45，10公里成绩56分。

李白手 · 发表于 2017-9-12 14:34

最低52，最高62。气温较低，热身充分，状态较好的时候猛冲一公里，就会达到巅峰状态。反之，大热天早起LSD，数据极差。

sandjoy · 发表于 2017-9-15 14:31

我一个同事也在60，不过他不长跑，只是5公里；
我自己从拿到表的40提升到最高51.
60算是一个很好的水平了

李白手 · 发表于 2017-9-15 15:00

早上不吃饭跑650配速下降到51，午睡足了后狂奔一个3公里350配速的立马到61。手表测的不准。

小确信 · 发表于 2017-10-30 08:43

我最高到过63，不过这个数据貌似和跑步心律和配速有关，变化挺大的

aooou · 发表于 2017-10-30 09:00

牛逼了，60很厉害了

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