MAF180第一次试跑

钢老大的工作 · 发表于 2015-9-29 14:57

从七月开始跑，现在每周跑量150公里，隔天一个十公里，配速约7分半。前几天看到MAF180的贴子，购入迪卡侬50心率表，昨天试跑MAF180。年龄40，控制心率135－140，跑了8公里，平均配速6分38秒。

钢老大的工作 · 发表于 2015-9-29 14:59

咕咚截图，有图有真像。

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-9-29 15:20

都是四十不惑的年龄，我也从今年6月开跑的，请问迪卡侬50心率表测得准吗，从哪里买的？

钢老大的工作 · 发表于 2015-9-29 15:00

第七分钟没掉速，应该是GPS有偏差了。

钢老大的工作 · 发表于 2015-9-29 15:44

阿狼发表于 2015-9-29 15:36
我一个月都没150

汗，是我打错了，每月平均150，有时多点有时少点。

阿狼 · 发表于 2015-9-29 15:36

{:soso_e117:}我一个月都没150

钢老大的工作 · 发表于 2015-9-29 15:42

秦皇岛任我行发表于 2015-9-29 15:20
都是四十不惑的年龄，我也从今年6月开跑的，请问迪卡侬50心率表测得准吗，从哪里买的？

自己压着脉同时测了多次，差1或2次，认为很准了，淘宝网店购99元。

阿狼 · 发表于 2015-9-29 16:31

钢老大的工作发表于 2015-9-29 15:44
汗，是我打错了，每月平均150，有时多点有时少点。

很不错，我也就100左右

达逗 · 发表于 2015-9-29 16:55

羡慕啊，脚踝伤了，在养

Sundaystay · 发表于 2015-9-29 17:02

MAF 180是个好方法，我也在用这个方法，跑步会很舒服

钢老大的工作 · 发表于 2015-9-30 09:54

达逗发表于 2015-9-29 16:55
羡慕啊，脚踝伤了，在养

我就是前段时间跑太多，脚后疼痛，停了两个星期才恢复。就是那段时间学习了MAF180和正确的跑步动作，恢复后再跑感觉更好了。

pcwolf · 发表于 2015-10-1 22:51

请问楼主，隔天跑10KM，都什么时间跑啊？

jeffej · 发表于 2015-10-8 00:16

楼主基础不错，刚开始MAF，配速就在7以内了

钢老大的工作 · 发表于 2015-10-8 15:02

pcwolf 发表于 2015-10-1 22:51
请问楼主，隔天跑10KM，都什么时间跑啊？

早晨四点半

钢老大的工作 · 发表于 2015-10-8 15:04

jeffej 发表于 2015-10-8 00:16
楼主基础不错，刚开始MAF，配速就在7以内了

前两年，每天走一个小时去上班，可能是那时打好基础了。

lemontree雪 · 发表于 2015-10-8 15:20

MAF180能提高这么多？可是我速度一上去就感觉特别累阿~

sikma · 发表于 2015-10-9 13:28

lemontree雪发表于 2015-10-8 15:20
MAF180能提高这么多？可是我速度一上去就感觉特别累阿~

还是心率没提上去，其实MAF180是需要做好长时间累计的心理准备

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