[求助] 膝盖怎么保护最好

发表于 2015-9-27 20:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

各位大神，本菜鸟跑步3个月左右了，最近膝盖运动之后酸痛加重，主要是左膝盖，用手摸一下，感觉稍微有点水肿，不知是不是有积水了。我的膝盖在17岁那年因为打篮球受过伤，一直未痊愈。每次6K之后，膝盖的酸痛会比较明显，求大神指点护膝之道及快速恢复的方法。三克油啊

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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