跑步成绩越来越低的问题？

axlrose · 发表于 2015-8-7 11:27

本帖最后由 axlrose 于 2015-8-7 11:28 编辑

请教各位大神，我最高心率是1421。刚开始跑步2周，每周3次，第一次成绩34，之后每次的成绩都在下降，什么原因阿？
2。目前使用suunto拓3，会不会MAF的训练恢复的15分钟也计算在内影响了呢？或者说跑步停止后马上停止记录，保存训练结果才正确？
3。EPOC数值214会不会太大了呢？
多谢了

axlrose · 发表于 2015-8-31 08:18

臭猴子老公发表于 2015-8-29 19:36
你跟我一样，我现在每次跑5公里-6公里，平均心率168DPM，最高心率172DPM，配速5.08分钟/公里。得分37，我也 ...

心率是高了点，关键suunto 这个成绩不知道跟什么有关系？

臭猴子老公 · 发表于 2015-8-29 19:36

你跟我一样，我现在每次跑5公里-6公里，平均心率168DPM，最高心率172DPM，配速5.08分钟/公里。得分37，我也找不到原因，我现在准备把心率将到140-150，原来心率那么高肯定不行。

axlrose · 发表于 2015-8-7 15:34

有没有大神给指点下

臭猴子老公 · 发表于 2015-8-31 08:40

你跑步用前脚掌，还是随便跑

xiaosijie · 发表于 2015-8-31 09:16

有没有大神给指点下

axlrose · 发表于 2015-8-31 11:21

臭猴子老公发表于 2015-8-31 08:40
你跑步用前脚掌，还是随便跑

中后脚掌，自然习惯！
尝试过《姿势跑法》里说的前脚掌，无法控制速度，太快，那个适合快跑

万山红遍。 · 发表于 2015-8-31 11:28

才开始跑·要慢点·心率就不高·跑起来也舒服·速度随时间和跑量的增加自然就提高了·加油兄弟·关键是持之以恒

axlrose · 发表于 2015-8-31 12:40

万山红遍。发表于 2015-8-31 11:28
才开始跑·要慢点·心率就不高·跑起来也舒服·速度随时间和跑量的增加自然就提高了·加油兄弟·关键是持之 ...

坚持，兄台这是真谛阿

silencehill · 发表于 2015-8-31 18:00

有没有可能跟时间段和机体运行有关。

axlrose · 发表于 2015-9-1 10:13

每次都是晚上跑，空腹，按说条件一样

wanglinine · 发表于 2015-9-1 10:44

成绩貌似跟心率速度有关同样的心率速度快的得分高同样的速度心率低的得分高

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