郁金香颂拓北马PB营报名最后一天

郁金香运动

首先，恭喜你北马顺利中签！今年的北马是“全马元年”，北京的九月想必是秋高气爽，要跟雾霾说拜拜的节奏，再加上“真金”奖牌，怎么都不能辜负这一次独特的体验，你说是吗？

那么，问题来了：距离北马开跑只有区区7周时间，该如何准备才能达到最佳状态，安全完赛并且跑出PB呢？

郁金香运动联合颂拓即将从8月8日起为大家带来最专业、实用、超值的北马PB营。

                               
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接下来的7周，要这么过：

1、现在-8月8日，第一周

调整好身心，酝酿好情绪，穿上跑鞋继续训练。

8月8日，在北航田径场，PB营开营，全明星教练阵容带你更进一步。

2、8月9日-9月19日，第2-6周

跑步测试&北马专属训练计划+教练现场指导跑步训练+备马讲座

跑步测试&制定个人训练计划

跑步生物力学分析+高速摄影分析+跑步体能分析+专业咨询，进而针对个人制定有针对性的训练计划。

理论学习

两场讲座，在某两个周六的下午，学习：

（1）《如何系统科学的准备一场马拉松》；

（2）《要PB不要受伤》；

（3）《比赛，训练的营养和恢复》。

跑步训练

每周二、五晚上（共计10次训练），每周日早上（共计5次LSD）。训练内容包括：

马拉松技术动作学习 ：

（1）标准技术动作动作讲解；

（2）个性化动作分析；

（3）优化你的跑姿。

基础体能训练：

（1）核心力量训练；

（2）下肢力量训练方法；

（3） 瑜伽和平衡。

强度训练：

（1）乳酸阈跑；

（2）间歇跑。

有氧能力训练：

（1）长距离慢跑；

（2） 低心率慢跑。

3、9月20日，北马开跑

安全、快乐完赛，再创PB！

提供以上专业训练的教练团队来自Bigger比戈跑步学院。他们由北体大体能、技术、康复、营养硕士和国家级教练、马拉松冠军组成：

经验丰富，对学员超级nice的国家级马拉松教练刘学；

2015年无锡马拉松女子冠军、RS认证教练陈林明；

北京体育大学体能训练专业硕士，CSCS（美国职业体能训练师）、传说中的金融街马帮体能教练杨文忠；

……

                               
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这支教练团队曾担任多个商学院跑步教练，助其完成玄奘之路戈壁挑战赛，是丝绸之路沙漠挑战赛体能训练合作伙伴，已为工银租赁、外交部等多个单位提供跑步训练，帮助众多跑者PB，已帮助十余人完成全马破三梦想。

此外，我们还将送出高逼格、超值的大礼包，每一位报名的学员将获得：
1. 一件Salomon萨洛蒙跑步训练T恤，价值249元；2. 一顶Suunto颂拓限量纪念版空顶运动帽；
3. 一本《在黑暗中醒来》，征战欧洲极限越野赛事的跑神胖胖熊助你北马PB，价值48元；

4. 购买Suunto颂拓拓野系列任意一款手表的折扣优惠：史上最震撼，郁金香特别福利——6.7折！

最后，幸运的，我们将从学员中随机抽取两名，送出Suunto Ambit3 Run各一块！

这么专业的训练，如此周到的后勤补给，这么有逼格的大礼包，收费吗？收，但为了回馈大家对郁金香运动的支持，只是象征性地收，连成本都远远不到！

附：郁金香颂拓北马PB营内容及收费标准

                               
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提示：本次培训针对马拉松训练，如果没有报上北马但是想参与培训的也可以报名。“马”就在那里，这次不跑下次跑，你说是吗？

点击此链接进行报名及支付费用：http://www.hudongba.mobi/party/q4tc-PCFind.html?view=2

报名截止日期：2015年8月7日中午12点，进阶班限30名，基础班限100名，以支付成功者为准，报满即止。

预告：8月8日（周六）下午三点半，我们将在北航田径场举行开营仪式，并进行第一次跑步训练。跑圈里的人都知道，北航田径场很能出成绩哦，好多大神在此训练~等你，不见不散！

郁金香运动

郁金香运动是最酷、最专业的运动APP，支持Garmin、Suunto、Bryton、Polar等GPS运动手表数据同步，还可同步Endomondo、Runtastic、RunKeeper、Nike+running的数据。

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