我是不是上了nike的贼船！！跪求指点迷津

Brightchai · 发表于 2011-5-3 11:47

个人概况：
初学跑者，跑步机，右膝有滑囊炎，医生说里面有少量水，自己有理疗仪，不经常烤而已……

个人资料：
177CM，75KG，内翻正常，足弓中等，男，25岁，每天6-8速跑步机1小时，大概每天6公里慢跑为主（有氧），每周跑5天左右

最近为了锻炼正确跑姿，和广告说的练习脚步肌肉，入了一双nike free RUN+（一代，官方说属于5.0，有减震），本人中前掌着地跑，尽量训练自己前掌落地，以代理膝盖的最小损伤，前一段时间以竞走为主，昨天突然跑了40分钟，又在柏油路上跑了几个100冲刺，今早醒来感觉右膝有些酸胀感觉，非常轻微……

想知道我该穿什么样的跑鞋，是不是free就根本不适合我，是不是得上A M NB的鞋？

hyf · 发表于 2011-5-3 11:51

free run+和free run 5.0是两款不同的鞋，前者更倾向于赤足跑，后者更倾向于传统慢跑鞋

hyf · 发表于 2011-5-3 11:52

理论上free run+比较适合有一定经验的，腿脚肌肉比较发达的赤足跑者，你的体重和经验，应该是不适合这款鞋的

Brightchai · 发表于 2011-5-3 11:52

2# hyf
但是我昨天拿到的宣传单页里面把 run和5.0都放在了5.0的框框了？

hkk1233 · 发表于 2011-5-3 12:47

NIKE FREE RUN+ 虽然是跑鞋，但较长路程会使得后掌的“发泡材料”失去部分缓震功能（就是鞋子的“疲劳期”），使脚感下降，

柏油路上跑了几个100冲刺 .......会锻炼小腿和脚部肌肉所以会很累···

hyf · 发表于 2011-5-3 13:13

4# Brightchai 请看Nike Free Run系列分级图示：

登录/注册后可看大图

hiwu79 · 发表于 2011-5-3 13:36

我一直感觉free run在free里面算是比较厚的，如果前脚掌着地问题不大。而且这个鞋本身也是用来前脚掌着地的。膝盖有微弱感觉不用太过担心，距离上来了膝盖多多少少会有点感觉，站桩保养膝盖把

uno · 发表于 2011-5-3 14:03

这运动量也不小了，不能单怪nike，谈不上上贼船。

Brightchai · 发表于 2011-5-3 14:26

6# hyf
收到问了nike店员说run属于3.9 谢谢发图

椰子啊椰子 · 发表于 2011-5-3 15:56

休息虽然鞋不是神马好鞋但是你这么跑伤也是肯定的

http://article.yeeyan.org/view/jiang2000/1637

照这个练

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