仙湖公园跑山训练

bristone · 发表于 2015-7-15 17:26

最近对跑山突然有了兴趣，虽然仙湖植物园的山不算高，跑步的路径也全都是泊油路，但真的跑起来却不是那么容易。尝试了几次，发现问题若干，上坡跑绝对是比平地费力很多，除了姿势的变化，对腿部的力量要求也大很多，呼吸更是难以控制节奏。下山跑更是小心翼翼，比较担心膝盖受伤。另外速度就没有办法要求太高，上坡下坡都不能太快，只是不知道这样长期跑下去会不会让身体，特别是关节，膝盖负荷太大，但是对身体素质的提高非常明显。本人近40岁，一周跑3次，每次5到10公里不等。{:soso_e100:}

勇敢的心， · 发表于 2015-7-15 18:35

加油坚持就是胜利！

admin · 发表于 2015-7-15 17:41

仙湖公园不太安全，走绿道吧。

bristone · 发表于 2015-7-15 17:47

为什么，我是早上跑的，是因为车多吗？

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