半月板感觉酸胀，已经停止跑步，可以最靠墙静蹲吗？

htca6161 · 发表于 2015-7-1 19:52

如题，谢谢

htca6161 · 发表于 2015-7-1 20:38

求高手赐教，每次跑步都受伤，痛苦啊。

htca6161 · 发表于 2015-7-2 20:48

翟志强发表于 2015-7-1 21:15
跟着感觉走

逗我玩啊.............

翟志强 · 发表于 2015-7-1 21:15

跟着感觉走

htca6161 · 发表于 2015-7-3 21:34

自己顶顶，先谢谢了

努力跑起来 · 发表于 2015-7-17 10:06

可以的。但是需要调整姿势，要把脚尖再向前挪一些，力量基本控制在大腿和腰腹部部分，下腰部与墙稍微一些距离（看自己适应度，半拳或者一拳距离）；如果依旧觉得膝盖有压迫感，可以慢慢调整脚尖的方向，避开膝盖的压力和痛点。

htca6161 · 发表于 2015-7-4 15:41

求助高手啊

htca6161 · 发表于 2016-8-21 07:36

休息了大半年，总算恢复了，发现跑步前热身最重要

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 半月板感觉酸胀，已经停止跑步，可以最靠墙静蹲吗？