跑出马甲线真的可以！

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 13:08

之前看到有个帖子说跑步跑出马甲线有没有可能，自己当时就“呵呵，怎么可能”，没细看。
昨天发现自己马甲线已初步成型，我就震惊了，原来真的可以。
大爱跑步啊，└(^o^)┘ \^o^/

老猫妖 · 发表于 2015-6-29 13:31

初步成型是什么概念。。。

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 14:01

老猫妖发表于 2015-6-29 13:31
初步成型是什么概念。。。

就是有线条了，但是不够深，腹部还是不够硬实，还有点肉。

畅悦运动 · 发表于 2015-6-29 13:41

马甲线很容易的哦

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 14:02

畅悦运动发表于 2015-6-29 13:41
马甲线很容易的哦

以前不相信，现在信了。我还把它当成目标呢，看来目标应该是腹肌几块才够

tianjian025 · 发表于 2015-7-3 08:18

我又是跑步，又是腹部训练，足足练了两个多月了，才稍微看到点成果，估计没半年的话，都无法达到满意的成都！

heroluxixi · 发表于 2015-7-2 09:48

哈哈，我也来凑个热闹。跑步马上快三个月了，跑一休一，中间偶尔会有几天停跑，额，大家懂的哈....到现在体重没有明显变化，可是体形变化很大，腰线明显了，小腿细了一公分，腹部开始出现川字纹了，O(∩_∩)O哈哈~，大爱跑步呀，为了不晒黑，也是选择夜跑。为了更健康和漂亮的姐妹，跑步是首选。

hhlhhhl · 发表于 2016-3-29 11:08

看看我来看一下

芊芊 · 发表于 2016-3-9 15:24

川字腹已初显:

远期目标:

Freya_Yuen · 发表于 2015-7-2 10:32

heroluxixi 发表于 2015-7-2 09:48
哈哈，我也来凑个热闹。跑步马上快三个月了，跑一休一，中间偶尔会有几天停跑，额，大家懂的哈....到现在体 ...

差不多差不多，只是我配合了饮食，瘦了六七斤。一起继续跑下去

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 16:24

畅悦运动发表于 2015-6-29 15:29
女生有马甲就可以了，剩下的可以用呼啦圈减减赘肉。加油，就买淘宝10块包邮那种软的就行。

呼啦圈感觉不行诶～，感觉还是多跑十分钟效果好一点

畅悦运动 · 发表于 2015-6-29 14:08

Freya_Yuen 发表于 2015-6-29 14:02
以前不相信，现在信了。我还把它当成目标呢，看来目标应该是腹肌几块才够

加油，你一定能成功的

老猫妖 · 发表于 2015-6-29 14:09

Freya_Yuen 发表于 2015-6-29 14:01
就是有线条了，但是不够深，腹部还是不够硬实，还有点肉。

哦哦。那继续努力吧，会继续进步的。

老猫妖 · 发表于 2015-6-29 14:10

Freya_Yuen 发表于 2015-6-29 14:02
以前不相信，现在信了。我还把它当成目标呢，看来目标应该是腹肌几块才够

不要总是纠结于马甲线，整体身形好了才是关键。

tianjian025 · 发表于 2015-6-29 14:33

Freya_Yuen 发表于 2015-6-29 14:02
以前不相信，现在信了。我还把它当成目标呢，看来目标应该是腹肌几块才够

想靠跑步就能跑出腹肌？拉扎尔·安格洛夫已哭晕在厕所！

虚化7510 · 发表于 2015-6-29 14:57

跑了两年也没出现（本人175cm60kg偏瘦）

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 15:11

畅悦运动发表于 2015-6-29 14:08
加油，你一定能成功的

谢谢。女生，不需要太成功，川字腹就好

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 15:12

老猫妖发表于 2015-6-29 14:09
哦哦。那继续努力吧，会继续进步的。

嗯嗯，继续努力

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 15:13

老猫妖发表于 2015-6-29 14:10
不要总是纠结于马甲线，整体身形好了才是关键。

跑步，应该整体都不会太差

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 15:16

tianjian025 发表于 2015-6-29 14:33
想靠跑步就能跑出腹肌？拉扎尔·安格洛夫已哭晕在厕所！

当然不可能有他那样的爆裂腹肌。体脂够低，稍微练一练腹肌就有了

一言九鼎 · 发表于 2015-6-29 15:16

除了会被晒黑，跑步的好处说不完。。

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 15:17

虚化7510 发表于 2015-6-29 14:57
跑了两年也没出现（本人175cm60kg偏瘦）

本人女，155，目前47，中等。跑了三个月，平时注意饮食和拉伸。就酱

Freya_Yuen · 发表于 2015-6-29 15:19

一言九鼎发表于 2015-6-29 15:16
除了会被晒黑，跑步的好处说不完。。

我都夜跑的，晨跑都很少，所以是不是跑步对我基本都是好处了

畅悦运动 · 发表于 2015-6-29 15:29

Freya_Yuen 发表于 2015-6-29 15:11
谢谢。女生，不需要太成功，川字腹就好

女生有马甲就可以了，剩下的可以用呼啦圈减减赘肉。加油，就买淘宝10块包邮那种软的就行。

咖啡张 · 发表于 2015-6-29 15:31

马甲线很容易，人鱼线难咯。

896969993 · 发表于 2015-6-29 15:37

跑步体脂肪低了线条自然会有，大部分女生到达这个程度就够了。。男生要想线条明显还需雕刻进行专门腹部训练尤其人鱼线要针对下腹训练才会明显

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