右脚后脚掌右侧疼痛

闻奎 · 发表于 2015-6-15 17:51

两天前开始的，位于右脚后脚掌右侧，穿鞋走路时阵阵疼痛，用手按没反应，症状只是发生在走路跑步时候，请问各位朋友可曾有此经历？请给些治愈良言良方，在此谢过了！

鼹鼠大哥 · 发表于 2015-7-5 11:25

减量减速。多休息。
这是多数跑步病痛的唯一良方

闻奎 · 发表于 2015-7-8 11:16

鼹鼠大哥发表于 2015-7-5 11:25
减量减速。多休息。
这是多数跑步病痛的唯一良方

谢谢大哥指点！

frontend922 · 发表于 2015-7-25 18:46

足底筋膜炎。冰浴，一盆凉水里放大冰块，然后泡脚。
我一直球场逆时针跑导致左脚掌左前手上，最近刚恢复。

闻奎 · 发表于 2015-7-26 10:08

鼹鼠大哥发表于 2015-7-5 11:25
减量减速。多休息。
这是多数跑步病痛的唯一良方

谢谢你的帮助！

闻奎 · 发表于 2015-7-26 10:10

frontend922 发表于 2015-7-25 18:46
足底筋膜炎。冰浴，一盆凉水里放大冰块，然后泡脚。
我一直球场逆时针跑导致左脚掌左前手上，最近刚恢复。

谢谢你的建议！

frontend922 · 发表于 2015-7-26 10:28

本帖最后由 frontend922 于 2015-7-26 10:32 编辑

看看你的鞋，对比一下后脚跟是否对称。
休息永远是良方，因此建议你休息。
治疗方法上：
1.冰浴消炎
装一大碗水放急冻室冰成大冰块；
用洗脚盆盛半盆凉水，并把冰块放里面形成冰水；
将脚放里面跑3-5分钟。（时间根据自己情况而定）。
2.足底按摩
可以用手，也可以坐着的时候在地上放一个高尔夫球之类的硬物，干活儿的时候在将受伤的地方往上面踩，起到按摩的作用。

闻奎 · 发表于 2015-7-27 18:34

太谢谢你了！

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右脚后脚掌右侧疼痛

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