减肥日记

tmacwenbing · 发表于 2015-5-20 19:48

胖子，200斤，决心减肥到150斤以下！每天更新，欢迎跑友交流！

适应阶段，边跑边走。

tmacwenbing · 发表于 2015-5-21 13:04

今天，跑了20分钟后，开始感觉左小腿外侧肌肉酸胀

tmacwenbing · 发表于 2015-5-21 13:02

小蜗牛发表于 2015-5-21 07:53
加油加油，我也在减肥，正在坚持中。。。。。有点难，但每天上来记录浏览一下，会发现总有坚持下去的动力

加油，一起共勉！！

小蜗牛 · 发表于 2015-5-21 07:53

加油加油，我也在减肥，正在坚持中。。。。。有点难，但每天上来记录浏览一下，会发现总有坚持下去的动力

xiaocai237 · 发表于 2015-5-21 17:42

这个图是什么？

tmacwenbing · 发表于 2015-5-21 21:46

xiaocai237 发表于 2015-5-21 17:42
这个图是什么？

运动的配速图。

sctopaz · 发表于 2015-5-21 22:12

运动量是不是有点大啊，上来就这么猛。腿别抬太高步子别太大，别积乳酸。

tmacwenbing · 发表于 2015-5-22 12:44

继续跑走结合

tmacwenbing · 发表于 2015-5-24 20:51

发现跑步姿势有问题，总是左腿胫骨前肌酸痛。

tmacwenbing · 发表于 2015-5-25 21:14

先走后跑，防止小腿酸胀。。。。。

tmacwenbing · 发表于 2015-5-26 07:33

2015.05.26

tmacwenbing · 发表于 2015-5-28 12:46

5月27日，运动了半个小时有事被叫走。。。。。。。

tmacwenbing · 发表于 2015-5-28 12:47

5月28日感觉跑步时候轻松了很多。

tmacwenbing · 发表于 2015-5-31 22:59

5月29日出差了。。。。。30日找了个机会跑了1次。

我是乐乐 · 发表于 2015-6-1 11:23

你这是在哪里呀，海拔挺高的呢

tmacwenbing · 发表于 2015-6-2 13:08

我是乐乐发表于 2015-6-1 11:23
你这是在哪里呀，海拔挺高的呢

我在呼和浩特这里海拔1000出头

tmacwenbing · 发表于 2015-6-2 13:09

6月2日出差回来继续运动记录

2012糕富帅 · 发表于 2015-6-12 09:16

也是200斤爬过,,,,跑步机上一个月,这些天膝盖痛,休息了几天.

carnegie · 发表于 2015-6-12 15:16

LZ建议你跑一休一，天天跑绝对是毁脚的节奏

tj45874587 · 发表于 2015-6-28 16:18

买了心率表也开始关注心率与跑步关系。
目标与你一样75kg
我现在100kg

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