新人报道，跑龄1年

lizhuoya · 发表于 2011-4-11 21:39

男 30岁
2010年2月戒烟，3月开始跑步，
开始每天1公里半左右，9分钟左右结束。
最长跑过一次10KM，感觉意犹未尽，
目前经常跑5公里左右，做拉伸运动，跑坡5分钟，慢走下山跑2公里结束。全程1小时。全程最幸苦的是跑坡的时候。自己也常绕着操场跑圈，不去数圈数，连续跑40分钟左右。
没想过跑马拉松，健身而已。

lcs_lh · 发表于 2011-4-11 23:10

体重减了没有？我和你戒烟的时间差不多，但是戒烟之后重了十斤，所以锻炼，但是效果不明显，不知道你的如何？

lizhuoya · 发表于 2011-4-12 19:21

体重65左右，身高175，体重控制住了

JOHAN · 发表于 2015-7-25 12:47

lcs_lh 发表于 2011-4-11 23:10
体重减了没有？我和你戒烟的时间差不多，但是戒烟之后重了十斤，所以锻炼，但是效果不明显，不知道你的如何 ...

戒烟可以增肥吗？

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