本帖最后由 waiwai120 于 2015-4-1 10:40 编辑
郑开之后，我人变稳重了，如同劫后余生，对待一切都是那么恬淡。。一次大规模的跑崩如同一场地震，在我的生理和心理留下说不清道不明的痕迹。23km过后那种巨大的崩塌感，终于让我知道原来以前的跑崩都不算跑崩，而彼时的自己，双脚再也迈不开一步，疲惫感像浪一样一阵一阵袭来。唯一的想法就是退赛吧，这种状态是无法完成剩下还有一半的赛程的。本来郑开马拉松的特色就是，只有赛道，没有风景。跑崩之后，对这条向着天边无限延伸的灰白色赛道，更是觉得有种黑客帝国的即视感，穿行在五颜六色的人形背景中，我像个怨妇一样怨天怨地怨自己：放着好日子不过，来受这罪……厦马过后一直希望自己能在郑开跑出更好的成绩，但忽略了因为寒冷和雾霾带来的冬季训练的倦怠，以及春节连续20多天的长假都在外奔波旅行累积的疲劳。翻开训练日志，1月跑量97k,2月跑量127k，3月跑量117k。基本上没有做过力量训练，核心部位早已松软，间歇和节奏跑更是一次没有，甚至连一次超过30k的长距离拉练都没有，只是在赛前一周连着跑了一个18k和一个26k，但也因此为郑开时薄弱的肌肉表现埋下伏笔。在咬牙扛过撞墙阶段后，从30k到42k的这段路上，摩擦摩擦，我一边慢慢晃着魔鬼的步伐，一边慢条斯理地理顺思路，想清楚之后，撞墙也就显得非常顺理成章了。。
之前的预想是这样的，保持6分的配速，力求后10km不掉速，最后可413~415完赛，也算是个小pb。而现实情况是这样的：枪响后以6分配速进入赛道，1km过后，左小腿胫骨前肌不争气地疼起来，以我以往的经验，拉伸过后再继续慢跑3km，可缓解。但为了保住6分的配速，没有拉伸，更没有停下来，而是任性地继续跑了10km。由于身体的疼痛导致跑姿变形，所以左膝也很争气地疼了起来，就这样勉强跑了15km，身体有了明显的疲累感，心跳加快，双腿抗议，同时出现了厌跑情绪。这就糟了，心里一个当头棒喝。以42km距离的比赛来说，这还只是热身阶段呢。。停下来拉伸，请志愿者给左膝喷了药，振作下情绪，继续上路。此时已经无法保证6分的配速，对于这场比赛的预期迅速降为“只要430完赛就行”，其实对于这样的结果，我一开始是拒绝的，但挨过了半马，然后右腿duang的一下，产生剧痛，我立刻意识清醒：“完了，这次木有pb，只有pw了。”之后就出现了本文开头的那一幕。。
这时候温度已经飚到20几度，豆大的汗珠从全身各处涌出，有虚的也有实的，配合此刻的惨状，可谓酸爽无法形容。摸出电话，哆嗦着插上耳机，用音乐来治愈自己。。踏上了一段未知距离的徒步之旅，边走边拉伸，到了补给站用凉水冲腿，感觉似乎好一些了。重新起跑，配速已经降到了6分半开外，damn it，都这德行了谁还在意配速！能完赛就好！从pb到退赛再到pw，最后只求完赛，这是一段多么恢弘的心理史诗啊…… 幸运的是，30km后找回状态。别人都是30km才撞墙，我是30km已经穿墙而过了。。听着音乐，踏着小步舞曲，还算轻快地穿过了大梁门，一步也未停，最后二百米，例行冲刺，耳旁有热情市民高喊：“8010，加油！”枪声成绩：4:41 净成绩：4:39 。人生中的第三个马拉松，第二个郑开马拉松。马拉松于我的意义，不只是这块完赛奖牌上篆刻的文字：“或为倦闲逸情，或为亲子爱情，或为辞平庸之节，或为得健美之体，勿论何故，皆为马拉松精神之体现。”更多的是，它让我认识到更多自己的不足，无论是身体还是精神，然后激励自己改进，下次做到更好，即便没有更好，也不会给自己留下遗憾。相对于更加漫长的训练之路，这条赛道没有侥幸可言，成绩的背后唯有汗水，付出多少就能收获多少，我想对于每一位为自己定下pb目标并为之努力的人们来说，马拉松的魅力就在于此吧。
| 
/1 
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣）
( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 
粤公网安备 44030302000263号
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-4-1 10:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡