跑步的疑惑

黑色米格

本人身高185公分，体重95公斤，跑步的目的主要为了减肥，现在一周基本平均跑3到4次，晨跑为主，每次6公里左右，如果夜跑的话基本上7公里以上。由于工作原因，晚上吃喝较多，所以体重从105降到95左右以后基本上没有再降。现在发现晨跑以后，上午容易感到疲倦，这是锻炼多度吗？还是休息不好？我平常基本都是11点前就会睡觉，早上5点醒（定闹钟，但是基本上到那个时间就睡不着了）。像我这种情况，如果想继续体重下降，应该怎么锻炼？

guoliang_gsta

保持这种饮食习惯，基本是减不了肥的

NBD

晚上别吃去跑，跑后尽量不吃。减肥效果杠杠的

苦海中的魔人

晚上吃要控制。