请用佳明的大神帮忙看看，菜鸟感激不尽！

Fung · 发表于 2015-2-27 16:27

怎么说呢，本人刚开始跑没多久，以前都是用手机咕咚瞎跑跑，没有进行过数据分析，最近入手了个佳明620，看了一下自己的数据，觉得很挫，特别是垂直高度，请各位前辈帮忙看看，需要如何改进呢？另外，心率我也不大懂，这到底是个啥水平，谢谢大家了！

guhu1981 · 发表于 2015-2-28 11:23

这步长步频从哪里来滴手握飞耐时2

Fung · 发表于 2015-2-27 16:39

一言九鼎发表于 2015-2-27 16:38
步长看出身高比我高，心率看，水平差不多，你10K最快多少？

我很挫的，菜鸟，10K最快一次53分钟

一言九鼎 · 发表于 2015-2-27 16:38

步长看出身高比我高，心率看，水平差不多，你10K最快多少？

一言九鼎 · 发表于 2015-2-27 16:43

Fung 发表于 2015-2-27 16:39
我很挫的，菜鸟，10K最快一次53分钟

不相上下，跑步快满2年，10K刚进50关

老瓦 · 发表于 2015-2-27 17:16

身高多少？步频还有提升空间，我步频180左右，不过是小碎步，步长和身高有关系，我175，步长90多厘米。垂直幅度略大。

Fung · 发表于 2015-2-28 10:21

老瓦发表于 2015-2-27 17:16
身高多少？步频还有提升空间，我步频180左右，不过是小碎步，步长和身高有关系，我175，步长90多厘米。垂直 ...

嗯，我身高180，不知道垂直幅度如何改进？

chwangzh · 发表于 2015-2-28 11:10

Fung 发表于 2015-2-28 10:21
嗯，我身高180，不知道垂直幅度如何改进？

把步频提高到180左右可以在手机里下一个节拍器

haitiantf · 发表于 2015-2-28 11:28

表只是起辅助左右，心率指标能保证你在训练中不出安全事故，高心率下作长距离、长时间训练人的反应等各项指标会下降。

Fung · 发表于 2015-3-2 15:01

chwangzh 发表于 2015-2-28 11:10
把步频提高到180左右可以在手机里下一个节拍器

好办法，可以去试试

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